Μάθε πόση ώρα μετά την προπόνηση πρέπει να κάνεις μπάνιο
Μετά την προπόνηση όσο σκληρή και αν είναι το μπάνιο είναι απαραίτητο. Όμως πόση ώρα μετά είναι καλό για το σώμα σου να μπαίνει κάτω από το νερό;
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: 4 λάθη που δεν πρέπει να κάνεις όταν βάζεις τζελ
Κάποιοι τρέχουν απευθείας μετά το τελευταίο σετ και κάνουν μπάνιο, όμως σύμφωνα τους ειδικούς αυτή η …σπουδή δεν κάνει καλό στον οργανισμό σου.
Όταν ολοκληρώνεις την προσπάθεια, έχει σημασία να ηρεμεί ο οργανισμός σου. Αυτό γίνεται στις διατάσεις, που είναι απαραίτητες, για να μπεις σε resting mode και να βοηθήσεις την καρδιά σου να επιστρέψει στους νορμάλ παλμούς -όπως και να ρίξεις τη θερμοκρασία του σώματος.
Έτσι, μειώνεις και τον κίνδυνο τραυματισμών. Να ξέρεις πως βοηθά να περπατάς για λίγο, μετά την εκγύμναση, ώστε να επιστρέψει το σώμα σου σε επίπεδο ηρεμίας.
Συνολικά θα πρέπει να περιμένεις περίπου 20 λεπτά να ηρεμήσει το σώμα σου και έτσι να κάνεις μπάνιο.
