Μάθε τι συμβαίνει αν βάλεις βάρη στις κάμψεις
Είναι μια απλή άσκηση με πολλά οφέλη για το σώμα σου. Στην πραγματικότητα οι κάμψεις ενεργοποιούν σχεδόν κάθε μυική ομάδα στο σώμα σου και είναι πραγματικά μία από τις κορυφαίες ασκήσεις που πρέπει να εντάξεις στο πρόγραμμα γυμναστικής σου.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Μπορείς πραγματικά να υπολογίσεις τη θερμιδική καύση της κάθε προπόνησης;
Οι κάμψεις δραστηριοποιούν κάθε μυ τους σώματος σου. Όταν ακουμπάς το πάτωμα βέβαια, και νιώθεις το κάψιμο στα χέρια σου, το τελευταίο που σκέφτεσαι είναι οι ενεργοποιημένες μυϊκές ομάδες, όμως αυτό είναι πάρα πολύ σημαντικό.
Φορτωμένος μια πλάκα μπάρας ή ένα γιλέκο με βάρη, δίνεις περισσότερη δουλειά στο στήθος για να μπορεί να σε ανεβοκατεβάζει.
Με απλά λόγια οι κάμψεις με βάρη επικεντρώνεται περισσότερο στο στήθος και μπορεί να συμπληρώσει ή να υποκαταστήσει τον κλασσικό πάγκο.
Με τις κάμψεις με βάρη ταυτόχρονα χτίζεις ώμους, τρικέφαλους, δικεφάλους, πλάτη, κοιλιακούς και γλουτούς!
Το μόνο που θα χρειαστείς είναι κάποιος να σε φορτώσει και να σε ξεφορτώσει με τα κιλά που θέλεις.
