Μόνο τα μπουγέλα δεν φτάνουν να δροσιστείς από τη ζέστη

Μόνο τα μπουγέλα δεν φτάνουν να δροσιστείς από τη ζέστη

Τα μπουγέλα είναι ιδανικά για να σε δροσίσουν τις καυτές μέρες του καλοκαιριού όμως δεν μπορείς να τα έχεις διαθέσιμα όποτε θέλεις ειδικά στη δουλειά σου ή στη κίνηση μέσα στις πόλεις.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Το βρεμένο μπλουζάκι και άλλοι 8 μύθοι της προστασίας από τον ήλιο

 

Πως μπορείς όμως να προστατευτείς από την πολύ ζέστη;

Το Υπουργείο Υγείας εξέδωσε οδηγίες σχετικά με την  «Πρόληψη των επιπτώσεων από την εμφάνιση υψηλών θερμοκρασιών και καύσωνα» και τα μέτρα προφύλαξης.

Τα μέτρα για την πρόληψη της εμφάνισης συμπτωμάτων κατά τον καύσωνα είναι τα εξής:

• Αποφυγή έκθεσης στο ηλιακό φως. Αναζήτηση σκιερών και δροσερών σημείων. Προτίμηση στα ανοικτόχρωμα και ελαφρά ρούχα με ανοικτό λαιμό, κάλυψη κεφαλής (χρησιμοποίηση καπέλου, ομπρέλας κ. λ. π.).
• Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας, ιδιαίτερα σε μέρη που συνυπάρχουν υψηλή θερμοκρασία με υγρασία, καθώς και κάτω από τον ήλιο.

Ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή, όπως:

• Πρόσληψη άφθονων υγρών, κατά προτίμηση νερού και φυσικών χυμών.
• Αποφυγή των οινοπνευματωδών ποτών.
• Ολιγοθερμιδική δίαιτα, που θα περιλαμβάνει κυρίως λαχανικά και φρούτα πάσης φύσεως, με περιορισμό των λιπαρών.