Πάρε τα αλτηράκια σου και βγες έξω για Cross training
0 comments
Έξω από τους …τέσσερις τοίχους του γυμναστηρίου μπορείς να προπονηθείς πολύ καλά και δυνατά είτε με το βάρος του σώματος σου, είτε ακόμα και με αλτηράκια.
Βαλε λοιπόν τα αλτηράκια στο σάκο και βγες έξω να προπονηθείς με το πρόγραμμα που σου προτείνει ο γυμναστής Χρήστος Αρσενίδης.
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ακολούθα το πρόγραμμα σε τρείς κύκλους:
Side lunge to stepping Back lunge with press
Triceps dips
Rotators kick
Alt. Side lunges with DB
Side plank with toe tap
DB Squat with front Raise-Standing lateral raise
Box step with DB
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Μάθε πως η παρέα έχει άμεση σχέση με το …σώμα σου!
#11122020 @ManTips – Πόσο θα ήθελες μια ωραία πρωινή επίσκεψη!
Τα ατυχήματα στο σπίτι καραδοκούν για όλους και περισσότερο για τον μόνο εργένη!
Αυτές οι τροφές μπορεί να σε σώσουν από τις πέτρες στα νεφρά
Δες γιατί το Playboy φωτογράφισε τη Sarah στο ...γκαράζ!
Έτσι θα χτίσεις τα πιο δυνατά και θεαματικά μπράτσα
