Πως ένα τραπεζάκι θα σου «δώσει» δυνατούς κοιλιακούς!
Πολλοί άνθρωποι δεν προλαβαίνουν να πάνε όλες τις μέρες της βδομάδας (ή και καθόλου) γυμναστήριο και έτσι γυμνάζονται σπίτι.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Ένα outdoor πρόγραμμα με …άρωμα Καλλισθενικής
Στο σπίτι μπορείς να κάνεις πολλές ασκήσεις που θα σε γυμνάσουν επαρκώς. Μεταξύ αυτών είναι και οι κοιλιακοί.
Οι κοιλιακοί είναι συνήθως το πιο δύσκολο κομμάτι που χτυπάει άμεσα στη μέση αν δεν τους κάνεις σωστά.
Και αν δεν έχεις στρωματάκι στο σπίτι ώστε να απορροφά τη πίεση της μέσης, υπάρχει ένας απλός τρόπος, εκτός από την κλασσική σανίδα.
Ο άλλος τρόπος λέγεται μικρό και ανθεκτικό (να σηκώσει το βάρος σου) τραπεζάκι. Ένα τραπεζάκι που θα πρέπει να έχει μήκος τους γλουτιαίους μέχρι και τους ώμους σου.
Εκεί λοιπόν ξάπλωσε ανάσκελα με τα πόδια να πατούν γερά στο έδαφος και άρχισε να ροκανίσματα.
