Τι δεν πρέπει να κάνεις στην επιστροφή σου στο γυμναστήριο

Τι δεν πρέπει να κάνεις στην επιστροφή σου στο γυμναστήριο

Πρώτη μέρα μετά το μακρό κλείσιμο των γυμναστηρίων και εσύ αδημονείς να βρεθείς στον αγαπημένο σου χώρο.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Πόσο εύκολη θα είναι η επιστροφή στο γυμναστήριο μετά την καραντίνα!

 

Η επιστροφή στο γυμναστήριο όμως δεν έχει να κάνει με επιστροφή μετά από διακοπές, αλλά μετά από αναγκαστική διακοπή!

Τι δεν πρέπει να κάνεις σε αυτή την επιστροφή;

• Δεν πρέπει να αγνοήσεις τους κανόνες ασφαλείας από τον κορωνοϊό! Μπορεί εσύ να μην πιστεύεις, όμως άσε στους άλλους το δικαίωμα να πιστεύουν και μην τους θέτεις σε κίνδυνο τον οποίο αγνοείς. Ο κίνδυνος είναι υπαρκτός και το γυμναστήριο σου δεν εξαιρείται.
• Αν είσαι από εκείνους που το διάστημα της καραντίνας αλλά και του κλεισίματος των γυμναστηρίων το εκμεταλλεύτηκες με δυνατές outdoor προπονήσεις που περιελάμβαναν και δυναμικές ασκήσεις με το βάρος του σώματος και πρόγραμμα HITT τότe η επιστροφή σου στην αίθουσα με τα βάρη θα είναι πιο ανώδυνη! Επομένως μην φορτώσεις!
• Μην πιέσεις τον εαυτό σου. Προχώρησε χαλαρά και «παίξε» με τα βάρη!

Θυμήσου ότι το σώμα σου είναι γυμνασμένο και την μοναδική διαφορά που θα καταλάβουν οι μυς σου θα είναι τα βάρη! Γι αυτό άρχισε με απλές ασκήσεις με λίγα βάρη περνώντας από όλες τις μυϊκές ομάδες. Αυτή τη τακτική τήρησε τις πρώτες μέρες. Με απλά λόγια «παίξε» με τα βάρη. Πάντως όπως και να έχει ένα πιασιματάκι θα το νιώσεις και γι αυτό φρόντισε να κάνεις πολλές διατάσεις.