Τι προπόνηση να κάνεις μέχρι την Πρωτοχρονιά;
Τις λίγες μέρες που απομένουν από τα Χριστούγεννα για την Πρωτοχρονιά είναι φυσικά καλό να προπονηθείς εκτός αν αισθάνεσαι τόσο κουρασμένος που ακόμα καλύτερο θα ήταν να ξεκουραστείς.
Αν προπονηθείς οι επιλογές που έχεις είναι δύο: Να συνεχίσεις το πρόγραμμα σου κανονικά τις μέρες που απομένουν ή απλώς να κάνεις μια συντήρηση!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Πόσο θα επηρεάσει το σώμα σου αν κόψεις ή μειώσεις την προπόνηση τα Χριστούγεννα;
Αν δεν είσαι επαγγελματίας ή αθλητής που κάνει πρωταθλητισμό γενικότερα, η πρώτη επιλογή είναι μάλλον περιττή κούραση καθώς αυτές οι ελάχιστες μέρες δεν θα προσθέσουν κάτι περισσότερο στη φυσική σου κατάσταση.
Μια καλή λύση είναι να εκτονώσεις το σώμα σου και από το φαγητό των Χριστουγέννων και από την προπόνηση. Με απλά λόγια προπονήσου με χαλαρό τρέξιμο και πολλές ασκήσεις κυρίως διατατικές.
Κάνε 45 με 60 λεπτά χαλαρή προπόνηση έξω για να ξεφύγεις και από την κλεισούρα του σπιτιού. Αν κάτι τέτοιο δεν είναι δυνατόν, τότε μπορείς να προπονηθείς χαλαρά σπίτι κυρίως με διατάσεις ή ασκήσεις γιόγκα.
Όπως και να έχει η επιλογή του είδους προπόνησης είναι κάτι καθαρά προσωπικό που όμως δεν πρέπει να σε καταπιέζει!
