#02052022 @ManTips – Έτσι θα επιστρέψεις στη κανονικότητα σου

#02052022 @ManTips – Έτσι θα επιστρέψεις στη κανονικότητα σου

• Πάσχα και Πρωτομαγιά και όπως πολλοί έτσι και εσύ ξέφυγες στο φαγητό, το ποτό.
• Μη σκας, έκανες κάτι φυσιολογικό, όπως φυσιολογικό είναι να επιστρέψεις στη κανονικότητα σου.
• Πως θα το κάνεις;
• Πρώτα να στρώσεις τη διατροφή σου και μετά να ακολουθήσεις μία ρουτίνα.
• Στην προπόνηση κάνε περισσότερο «προκλητικές» ασκήσεις.
• Άυξησε την πυκνότητα της προπόνησης.
• Εμπλούτισε την καρδιοαναπνευστική άσκηση.
• Κάντε σπριντ
• Τρώγε ελαφριά το βράδυ.
• Μείωσε σταδιακά τους υδατάνθρακες.
• Άρχισε να αφαιρείς γαλακτοκομικά από τη διατροφή σου
• Τρώγε φυτικές ίνες και λαχανικά.
• Πίνε περισσότερο νερό.