fbpx

#02052022 @ManTips – Έτσι θα επιστρέψεις στη κανονικότητα σου

#02052022 @ManTips – Έτσι θα επιστρέψεις στη κανονικότητα σου

  • Πάσχα και Πρωτομαγιά και όπως πολλοί έτσι και εσύ ξέφυγες στο φαγητό, το ποτό.
  • Μη σκας, έκανες κάτι φυσιολογικό, όπως φυσιολογικό είναι να επιστρέψεις στη κανονικότητα σου.
  • Πως θα το κάνεις;
  • Πρώτα να στρώσεις τη διατροφή σου και μετά να ακολουθήσεις μία ρουτίνα.
  • Στην προπόνηση κάνε περισσότερο «προκλητικές» ασκήσεις.
  • Άυξησε την πυκνότητα της προπόνησης.
  • Εμπλούτισε την καρδιοαναπνευστική άσκηση.
  • Κάντε σπριντ
  • Τρώγε ελαφριά το βράδυ.
  • Μείωσε σταδιακά τους υδατάνθρακες.
  • Άρχισε να αφαιρείς γαλακτοκομικά από τη διατροφή σου
  • Τρώγε φυτικές ίνες και λαχανικά.
  • Πίνε περισσότερο νερό.