#02112021 @ManTIps – Όταν ξυπνάς το πρωί χωρίς ήλιο!
0 comments
- Σίγουρα δεν είσαι ο μοναδικός που όταν ξυπνάς να πας στη δουλειά ο ήλιος δεν έχει ανατείλει ακόμα!
- Ξυπνάς κάθε μέρα στο απόλυτο σκοτάδι!
- Για τους περισσότερους ανθρώπους το πρωινό ξύπνημα είναι σκέτο μαρτύριο και γίνεται ακόμα χειρότερο όταν ξυπνάς στα σκοτάδια!
- Για να κάνεις πιο ανώδυνο το μαρτύριο φρόντισε να προγραμματίσεις τον ύπνο σου.
- Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται από 7 έως 9 ώρες ημερησίως. Υστερα, προσπάθησε να είσαι συνεπής σε μια συγκεκριμένη ώρα που κοιμάσαι.
- Μην πιεις καφέ, αλλά νερό. Το σώμα σου μετά από αρκετές ώρες χωρίς νερό, χρειάζεται αναπλήρωση. Η ενυδάτωση που θα πάρεις θα σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι.
- Απόλαυσε τον ήλιο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η έκθεση στον ήλιο μάς βοηθά να κάνουμε ποιοτικότερο ύπνο το βράδυ.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Να γιατί πρέπει να πίνεις νερό με τον καφέ σου ειδικά το καλοκαίρι
Αυτό το κόλπο μπορεί να σώσει τη μηχανή σου από τους ληστές
Πως θα διώξεις το άγχος που απειλεί την ψυχική σου υγεία!
Αυτά είναι τα υπέρ και τα κατά της χρήσης του κινητού στην outdoor προπόνηση
6 tips αυτοάμυνας που ίσως κάποτε να σώσουν τη ζωή σου (Video)
Μάθε τι «παθαίνεις» όταν ακούς μουσική στη προπόνηση