#03052022 @ManTips – Μάθε πως από την ώρα που ξυπνάς χτίζεις το σώμα σου

by Active

Από την ώρα που ξυπνάς μπορείς να αρχίζεις να χτίζεις τη μυϊκή σου μάζα, πριν πας στο γυμναστήριο για προπόνηση.
Το πρωινό φαίνεται ότι είναι η κατάλληλη ώρα αφού όταν ξυπνάς οι μυς σου βρίσκονται υπό …επίθεση με το σώμα να «πεινάει» και να «τρώει» ουσιαστικά από τη δική του μυϊκή μάζα και είναι λογικό αφού είσαι νηστικός όλη νύκτα.
Δες λοιπόν τι μπορείς να κάνεις για να αποκτήσεις δυνατούς μυς από το πρωί:
Φάε μια πρωτεΐνη γρήγορης πέψης
Βάλε 5-10 γραμμάρια BCAAS στο γάλα!
Πάρε 2-3 γραμμάρια καρνιτίνης
Κόψε την πρωινή δόση καφεΐνης
Πάρε μια πολυβιταμίνη