
#03052022 @ManTips – Μάθε πως από την ώρα που ξυπνάς χτίζεις το σώμα σου
0 comments
- Από την ώρα που ξυπνάς μπορείς να αρχίζεις να χτίζεις τη μυϊκή σου μάζα, πριν πας στο γυμναστήριο για προπόνηση.
- Το πρωινό φαίνεται ότι είναι η κατάλληλη ώρα αφού όταν ξυπνάς οι μυς σου βρίσκονται υπό …επίθεση με το σώμα να «πεινάει» και να «τρώει» ουσιαστικά από τη δική του μυϊκή μάζα και είναι λογικό αφού είσαι νηστικός όλη νύκτα.
- Δες λοιπόν τι μπορείς να κάνεις για να αποκτήσεις δυνατούς μυς από το πρωί:
- Φάε μια πρωτεΐνη γρήγορης πέψης
- Βάλε 5-10 γραμμάρια BCAAS στο γάλα!
- Πάρε 2-3 γραμμάρια καρνιτίνης
- Κόψε την πρωινή δόση καφεΐνης
- Πάρε μια πολυβιταμίνη
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Μάθε πότε πρέπει και πότε δεν πρέπει να της προσφέρεις λουλούδια!
#01112019
H Marta …ξαναχτύπησε με πόζες που… καίνε
Η Iskra θα σε κάνει να εκτιμήσεις τις γυναίκες με ...καμπύλες!
Ανταλλακτικά γνήσια ή imitation για την αγαπημένη σου μηχανή;
Αν είσαι από εκείνους που κόβεται η όρεξη σου στη ζέστη μάθε τι συμβαίνει