#03052022 @ManTips – Μάθε πως από την ώρα που ξυπνάς χτίζεις το σώμα σου
0 comments
- Από την ώρα που ξυπνάς μπορείς να αρχίζεις να χτίζεις τη μυϊκή σου μάζα, πριν πας στο γυμναστήριο για προπόνηση.
- Το πρωινό φαίνεται ότι είναι η κατάλληλη ώρα αφού όταν ξυπνάς οι μυς σου βρίσκονται υπό …επίθεση με το σώμα να «πεινάει» και να «τρώει» ουσιαστικά από τη δική του μυϊκή μάζα και είναι λογικό αφού είσαι νηστικός όλη νύκτα.
- Δες λοιπόν τι μπορείς να κάνεις για να αποκτήσεις δυνατούς μυς από το πρωί:
- Φάε μια πρωτεΐνη γρήγορης πέψης
- Βάλε 5-10 γραμμάρια BCAAS στο γάλα!
- Πάρε 2-3 γραμμάρια καρνιτίνης
- Κόψε την πρωινή δόση καφεΐνης
- Πάρε μια πολυβιταμίνη
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
12 ασκήσεις που θα σε κάνουν να λαχανιάσεις χωρίς τρέξιμο!
Μπορεί ο Vettel να κάνει την ανατροπή μετά τη μεγάλη νίκη στο Spa
Αν έχεις αυτά τα συμπτώματα τότε πάσχεις από έλλειψη Β12
Πόσο αργά πρέπει να κάνεις τις επαναλήψεις για να όγκο και δύναμη
Νίκη Hamilton με ρεκόρ – Θλίψη για την Ferrari που καταρρέει
Μάθε 5 απίθανα πράματα για τον οργασμό που μάλλον δεν γνωρίζεις!