#07062022 @ManTips – Η outdoor προπόνηση έχει πολλά θετικά!
0 comments
- Η γυμναστική έξω στη φύση ή «green exercise» όπως την ονομάζουν οι επιστήμονες , βελτιώνει την ψυχολογία, ανεβάζει τη διάθεση και αυξάνει τις επιδόσεις σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας του University of Essex στην Αγγλία, η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Environmental Science and Technology.
- Αυτό συμβαίνει γιατί η εικόνα της φύσης λειτουργεί θετικά στο μυαλό, σε βοηθά να χαλαρώσεις, να αποβάλλεις το άγχος και να πετύχεις πιο γρήγορα το στόχο σου. Επίσης, η απουσία καθρέφτη και σωματικών προτύπων σε βοηθά να συμφιλιωθείς και να αγαπήσεις το σώμα σου και την πραγματική του εικόνα, αυξάνοντας ταυτόχρονα την αυτοπεποίθησή σου.
- Εδώ να προσθέσουμε ότι και το πράσινο χρώμα της φύσης έχει χαλαρωτικές και ηρεμιστικές ιδιότητες για τον εγκέφαλο, συντελώντας στην έκκριση περισσότερων ενδορφινών, ορμονών που βοηθούν στη μείωση του άγχους, της όρεξης και στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού.
- Και αν είσαι μακριά από τη φύση τότε μπορείς να χρησιμοποιήσεις μια παιδική χαρά που για σένα ήταν ο πιο top προορισμός διασκέδασης όταν ήσουν μικρός! Και τώρα που μεγάλωσες είναι μια ευκαιρία να ξαναγυρίσεις στη παιδική χαρά και να την κάνεις τον topπροορισμό προπόνησης.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Η ελληνική επανάσταση στο παγκόσμιο τένις λέγεται: Τσιτσιπάς!
Μάθε αν πριν ή μετά το πρωινό πρέπει να βουρτσίζεις τα δόντια σου;
Έτσι θα καταφέρεις να έχεις περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σου
Τρεις φορές μεγαλύτερος ο κίνδυνος εγκεφαλικού αν πίνεις καθημερινά αναψυκτικά διαίτης
Μάθε για την τεχνική της ενσυνειδητότητας που θα ανεβάσει την απόδοση σου στη προπόνηση
Δες την ομορφότερη Ελληνίδα σύμφωνα με το Playboy!