#08022022 @ManTips – Έτσι θα σηκώσεις άφοβα τη μπλούζα σου

#08022022 @ManTips – Έτσι θα σηκώσεις άφοβα τη μπλούζα σου

• Για τους κοιλιακούς λέγονται πολλά και πολλοί μύθοι κυκλοφορούν που αν τους πιστέψεις σίγουρα δεν θα αποκτήσεις ποτέ την ίσια κοιλιά – φέτες που επιθυμείς.
• Κι όμως το πιο βασικό σε αυτήν την περίπτωση είναι η διατροφή. Ρίξε το λίπος σου κάτω από το 10% και είσαι έτοιμος! Για να το πετύχεις αυτό, άρχισε να τρως πολλά πράσινα λαχανικά.
• Οι καθημερινοί κοιλιακοί δε θα μειώσουν το ποσοστό λίπους σου. Επομένως μπορείς να κάνεις και ένα διάλειμμα από τη γυμναστική. Όχι όμως και από το πρόγραμμα διατροφής. Ειδικά αν γυμνάζεσαι outdoorμε ασκήσεις HITT ή καλλισθενικής οι κοιλιακοί ήδη γυμνάζονται χωρίς να χρειάζεται κάτι ιδιαίτερο.
• Ακριβώς όπως σε όλες τις άλλες ασκήσεις , οι χαμηλότεροι κοιλιακοί λειτουργούν σε συνδυασμό με άλλους μύες . Παρά το γεγονός ότι εννευρώνονται με πολλά διαφορετικά νεύρα , δεν υπάρχει κανένας τρόπος για να απομονώθει πραγματικά οποιοδήποτε τμήμα των κοιλιακών.
• Το σώμα είναι πιο έξυπνο από ό, τι νομίζεις. Αφαιρεί νερό από σκελετικούς μύες ( αυτά που οι άνθρωποι μπορούν να δουν ) πριν από οτιδήποτε άλλο , γιατί το νερό είναι ζωτικής σημασίας για πολλές σωματικές διεργασίες που είναι πολύ πιο σημαντικές από ό, τι οι κοιλιακοί. Αυτό σημαίνει ότι το νερό από τους μύες θα πάει προς  πράγματα όπως η δημιουργία νέων κυττάρων του αίματος και του εγκεφάλου.