#09032021 @ManTips – Πρώτα νερό ή καφές, μόλις ξυπνήσεις;

#09032021 @ManTips – Πρώτα νερό ή καφές, μόλις ξυπνήσεις;

• Με το που ξυπνάμε και με κλειστά τα μάτια συνήθως ψάχνουνε να κάνουμε καφέ… είναι όμως σωστό; Τι είναι καλύτερο να πιείς πρώτα, νερό ή καφέ;
• Η απάντηση των διατροφολόγων είναι πρώτα νερό και μετά καφέ και μάθε γιατι:
• Το σώμα είναι αφυδατωμένο κάθε φορά που ξυπνάς και χρειάζεται ενέργεια.
• Το νερό όχι μόνο επαναφέρει τη λειτουργία του οργανισμού μας, αλλά κάνει το μυαλό μας να «στροφάρει»
• Πίνοντας ένα ή δύο ποτήρια νερό όταν ξυπνάς, λοιπόν, ενυδατώνεις τον οργανισμό σου γρηγορότερα από ότι αν έπινες κάτι άλλο και η αυξάνεις την εγκεφαλική σου δραστηριότητα . Έτσι, είσαι σε εγρήγορση από την πρώτη κιόλας ώρα που ξυπνάς και γίνεσαι πιο παραγωγικός στη συνέχεια.
• Και με τον καφέ;
• Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics υποστηρίζει ότι αφού έχουμε πιει μια μικρή ποσότητα καφέ καταναλώνουμε 10% λιγότερη ποσότητα τροφής στο πρωινό μας γεύμα.
• Επομένως το συμπέρασμα είναι ότι πρώτα πίνεις νερό. Μετά τρως πρωινό και πίνεις ένα φυσικό χυμό και αμέσως μετά καφέ!