10 tips για να κάνεις την πιο δυνατή πεζοπορία τον χειμώνα!

10 tips για να κάνεις την πιο δυνατή πεζοπορία τον χειμώνα!

Πεζοπορία τον χειμώνα; Για κάποιους ακούγεται τρελό αλλά αν βρεθείς για σαββατοκύριακο σε κάποιο ορεινό γραφικό χωριουδάκι, που θα είναι και χιονισμένο, σίγουρα θα θελήσεις να αφήσεις για λίγο το τζάκι και να νιώσεις μια μικρή περιπέτεια πεζοπορίας στα μονοπάτια του βουνού.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Έτσι αρχίζεις σωστά τα πρώτα …γλιστρήματα στο χιόνι (Video)

 

Δες λοιπόν τι πρέπει να κάνεις για να μη σου βγει ξινή η βόλτα στα χιονισμένα μονοπάτια:

 

  1. Πολύ καλό ντύσιμο

Πρώτιστο και βασικό είναι ο ρουχισμός. Τα ρούχα πεζοπορίας πρέπει να είναι κατάλληλα και για χειμερινή πεζοπορία, όπως και τα ορειβατικά μποτάκια γιατί τα συμβατικά αθλητικά είναι εντελώς ακατάλληλα. Θα πρέπει να φοράς δύο ζεύγη καλτσών μία εσωτερική από πολυπροπυλένιο και μάλλινη εξωτερική. Δεν ντυνόμαστε με ακατάλληλο ρουχισμό πχ σφικτά jeans, αυτά τα φοράμε μόνο στη πόλη. Προτιμούμε άνετο ρουχισμό, την άνοιξη και το καλοκαίρι και εφαρμοστά συνθετικά το χειμώνα για καλύτερη μόνωση του σώματος. Δεν φοράμε αθλητικά παπούτσια. (ούτε καν για πεζοπορία 2 ωρών). Φοράμε πάντα παπούτσια που καλύπτουν τον αστράγαλό μας. Δεν φοράμε καινούργια ορειβατικά παπούτσια για πρώτη φορά στο βουνό. Πρώτα τα δοκιμάζουμε στη πόλη, έτσι ώστε να πάρει το παπούτσι τη φόρμα του ποδιού μας και να αποφύγουμε ανεπιθύμητες πληγές.

 

 

  1. Μείνε αδιάβροχος

Ενίσχυσε το μάλλινο ή νάιλον παντελόνι µε ένα εξωτερικό αδιάβροχο που θα σε προστατεύσει από τις λάσπες ή  τα χιόνια που θα πέσουν πάνω σου, θα λιώσουν και θα σε βρέξουν!

 

  1. Βάλε τρία στρώματα ρούχων

Φρόντισε να φορέσεις μια μπλούζα κατάσαρκα από πολυπροπυλένιο. Από πάνω ένα μάλλινο πουλόβερ για να κρατάει τη ζέστη και φυσικά ένα μπουφάν που θα είναι αντιανεµικό και αδιάβροχο. Δεν ντυνόμαστε σαν «κρεμμύδια».

 

 

  1. Το κεφάλι και τα χέρια

Ένα μάλλινο καπέλο ή σκούφο και γάντια χωρίς δάχτυλα είναι ελαφριά και μπορούμε να τα φοράμε και να τα βγάζουμε εύκολα όταν χρειάζεται.

 

  1. Απέφυγε τα βαμβακερά

Το βαμβάκι δεν είναι καλό για τις χειμερινές δραστηριότητες, επειδή κρατάει την  υγρασία Αυτή η υγρασία κρυώνει γρήγορα και μας αφήνει µε ένα κρύο ή παγωµένο ρούχο που είναι η πρωταρχική αιτία της υποθερμίας.

 

  1. Μείνε στεγνός

Μένοντας στεγνός σημαίνει ότι θα είσαι και άνετος και ασφαλής. Η ασφάλεια θα πρέπει πάντα να είναι η βασικότερη σκέψη.

 

  1. Πάτα στην πεπατημένη ή άκου τον αρχηγό

Τα λάθη που γίνονται το χειμώνα συνήθως ακριβοπληρώνονται. Ακολουθείς πάντα τις οδηγίες του αρχηγού αν υπάρχει ή την πεπατημένη εύκολων μονοπατιών που μπορείς να πας χωρίς κάποια συνοδεία.

 

 

  1. Εξοπλισμός

Έχεις πάντα μαζί χάρτη, φακό και ένα σετ µπαστούνια πεζοπορίας (µοιάζει µε το µπαστούνι

του σκι), το οποίο εκτός των άλλων  βοηθάει πολύ τα γόνατα στις κατηφόρες.

 

  1. Πρόσεχε την αφυδάτωση

Όσο και αν σου φαίνεται περίεργο μπορεί να αφυδατωθείς τον χειμώνα με συνέπεια την  σύγχυση, την κούραση.  Πίνε νερό ακόμα και όταν νομίζεις ότι δεν το χρειάζεσαι.

 

  1. Ξέχνα τη διατροφή

Στο βουνό χρειάζεσαι θερμίδες και θα κάψεις και θερμίδες. Επομένως πρέπει να τρως καλά. Ξέχνα τη διατροφή. Τρέφεσαι καλά και ενυδατώνεσαι.