#15022021 @ManTips – Και πως βγαίνεις στο χιόνι και στη παγωνιά;
0 comments
- Έξω έχει παγετό! Ίσως στην περιοχή σου να χιονίζει ή το έχει ήδη στρωμένο από χθες… και εσύ θες να πας στη δουλεία!
- Αν δεν είναι μεγάλη ανάγκη καλύτερα να επιστρέψεις στη ζέστη του κρεβατιού σου… αν δεν μπορείς να κάνεις αλλιώς θα πρέπει να προετοιμαστείς κατάλληλα!
- Το ζεστό ντους είναι απαραίτητο, όμως φρόντισε να στεγνώσεις καλά πριν βγεις έξω.
- Φάε ένα καλό πρωινό και ας πάρεις περισσότερες θερμίδες. Σκέψου ότι το σώμα σου θα πρέπει να επιταχύνει τις καύσεις για να ανταποκριθεί στο κρύο.
- Αν πάλι θες να πας για προπόνηση έξω, είναι πράγματι μια καλή επιλογή, καθώς το τρέξιμο και γενικά η προπόνηση στο κρύο αυξάνει τις καύσεις.
- Ντύσου καλά αλλά όχι υπερβολικά. Καλύτερα λίγα ρούχα και ισοθερμικά πάρα πολλά και απλά.
- Σκέψου ότι στη προπόνηση η θερμοκρασία του σώματος φτάνει και τους 39 βαθμούς, επομένως θα ιδρώσεις. Σίγουρα δεν είναι καλό να βαραίνεις, αλλά ούτε και να κρυώνεις.
- Πιες νερό πριν βγεις για προπόνηση και μη σε ξεγελάει ο καιρός. Όπως και να έχει θα ιδρώσεις και δεν είναι ώρα για αφυδάτωση!
- Στην επιστροφή στο σπίτι ένα καλό ζεστό μπάνιο είναι ότι πρέπει.
- Και ένα δυνατό πρωινό είναι επίσης ότι πρέπει.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Τελικά υπάρχουν δεδομένα στερεότυπα στο σεξ; Μάθε την απάντηση!
Αυτά είναι τα σημάδια ότι το έχεις παρακάνει με την outdoor προπόνηση
Έτσι βάζεις προφύλαξη χωρίς να σου …κοπεί η φόρα!
Η Kaylee φαίνεται ότι αρέσει πολύ το κρεβάτι της!
Αυτό είναι το νερό που χρειάζεται για να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός σου
#12122018
