#15042021 @ManTips – Πως θα αποφύγεις την εξουθένωση;

#15042021 @ManTips – Πως θα αποφύγεις την εξουθένωση;

• Ναι έχεις ανεβάσει τον ρυθμό των προπονήσεων σου.
• Ναι τα πάς καλά και χαίρεσαι για τον εαυτό σου, όμως έρχεται μια στιγμή που οι «διακόπτες» του οργανισμού σου πέφτουν….
• Σίγουρα δεν είναι καλό αυτό, αφού πρέπει να έχουμε ισορροπία γενικότερα.
• Πως λοιπόν θα αποφύγεις την εξουθένωση;
• Η «συνταγή» είναι απλή και διαχρονική.
• Σωστή διατροφή!
• Σωστή ξεκούραση!
• Καλός ύπνος!
• Όχι υπερβολές στη προπόνηση!
• Και άλλο πράμα είναι να ανεβάζουμε ρυθμούς και ένταση και άλλο να κάνουμε υπερβολές!
• Σκέψου ότι η κόπωση μόνο κακό μπορεί να σου κάνει, αφού θα καθυστερήσει τους στόχους σου!