#15062022 @ManTips – Να γιατί δεν πρέπει να υποτιμάς τα kettlebells
0 comments
- Τα kettlebells εκτός από τη βασική διαφορά στο σχήμα τους με τα κλασσικά βάρη έχουν μια βασική διαφορά στη προπόνηση.
- Όλες οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν και με τους κοινούς αλτήρες όμως το μυστικό της επιτυχίας τους βρίσκεται αλλού. Το διαφορετικό κέντρο βάρους τους, λόγω του ιδιαίτερου σχήματός τους είναι και αυτό που κάνει τη διαφορά!
- Σε κάθε άσκηση αναγκάζονται να δουλεύουν περισσότεροι μύες προκειμένου να μπορέσει κάποιος να ισορροπήσει, με αποτέλεσμα να αυξάνει τις καύσεις και να ανεβάζει το μεταβολισμό του κατακόρυφα !
- Η κάθε προπόνηση δε θα πρέπει να ξεπερνάει τα 20 -30 λεπτά ούτε και στη περίπτωση ενός προχωρημένου αθλητή, αφού γυμνάζει όλο το σώμα και γίνεται ολοένα και πιο απαιτητική κατά τη διάρκειά της! Αν κάποιος επιθυμεί να φτάσει σε πολύ υψηλά επίπεδα φυσικής κατάστασης, να χάσει λίπος και να αυξήσει τη δύναμή του, τότε πρέπει αμέσως να ξεκινήσει προπόνηση με kettlebells!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Όπως φαίνεται δεν θα δούμε στους δρόμους ξανά το ελληνικό αυτοκίνητο PONY
8 tips να φλερτάρεις και να κερδίσεις όποια θες στη παραλία
Κόπηκες στο ξύρισμα; 4 tips για να σταματήσεις γρήγορα το αίμα
#04062021 @ManTips – Είσαι μηχανόβιος; Πάρε το μωρό σου και φύγε σαββατοκύριακο!!!
Είστε στα μέλια; Να τι πρέπει να προσέξετε στην αρχή της σχέσης με σένα πρώτο!
Αν ο καφές σου μυρίζει …αλλιώς, μπορεί να έχεις COVID-19! Μάθε για το νέο σύμπτωμα
