#15062022 @ManTips – Να γιατί δεν πρέπει να υποτιμάς τα kettlebells
0 comments
- Τα kettlebells εκτός από τη βασική διαφορά στο σχήμα τους με τα κλασσικά βάρη έχουν μια βασική διαφορά στη προπόνηση.
- Όλες οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν και με τους κοινούς αλτήρες όμως το μυστικό της επιτυχίας τους βρίσκεται αλλού. Το διαφορετικό κέντρο βάρους τους, λόγω του ιδιαίτερου σχήματός τους είναι και αυτό που κάνει τη διαφορά!
- Σε κάθε άσκηση αναγκάζονται να δουλεύουν περισσότεροι μύες προκειμένου να μπορέσει κάποιος να ισορροπήσει, με αποτέλεσμα να αυξάνει τις καύσεις και να ανεβάζει το μεταβολισμό του κατακόρυφα !
- Η κάθε προπόνηση δε θα πρέπει να ξεπερνάει τα 20 -30 λεπτά ούτε και στη περίπτωση ενός προχωρημένου αθλητή, αφού γυμνάζει όλο το σώμα και γίνεται ολοένα και πιο απαιτητική κατά τη διάρκειά της! Αν κάποιος επιθυμεί να φτάσει σε πολύ υψηλά επίπεδα φυσικής κατάστασης, να χάσει λίπος και να αυξήσει τη δύναμή του, τότε πρέπει αμέσως να ξεκινήσει προπόνηση με kettlebells!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
#20022020
Έτσι μπορείς να είσαι φέτες χωρίς να κόψεις το ψωμί!
Αυτά είναι τα βασικά όργανα που πρέπει να έχεις για γυμναστική στο σπίτι
Πόσο άνετος πρέπει να είσαι στην αναμονή για τη συνέντευξη που θα σε γλιτώσει από την ανεργία;
MotoGP 2020: Η χαρά των μικρών και του αθλήματος – Ο Mir παγκόσμιος πρωταθλητής!
Έτσι κάνεις σωστά τη δύσκολη σκυφτή κωπηλατική και αποκομίζεις όλα τα οφέλη
