#16062022 @ManTips – Να γιατί το πρωινό τρέξιμο σε κάνει να χαμογελάς!

#16062022 @ManTips – Να γιατί το πρωινό τρέξιμο σε κάνει να χαμογελάς!

• Το πρωινό ξύπνημα για τους περισσότερους είναι μια δύσκολη υπόθεση, πόσο μάλλον να αρχίσουν να τρέχουν και γενικά να προπονούνται.
• Ωστόσο ίσως είναι καιρός να αναθεωρήσουν αν θέλουν να έχουν τα καλύτερα αποτελέσματα, τόσο στο σώμα τους όσο και στη διάθεση τους.
• Έχουν γραφτεί πολλά για την ιδανική ώρα προπόνησης, όμως φαίνεται ότι η πρωινή προπόνηση υπερτερεί. Ωστόσο για τον περισσότερο κόσμο η πρωινή προπόνηση είναι κάτι δύσκολο, κυρίως λόγω του ωραρίου. Αν πρέπει δηλαδή να βρίσκονται στις 8 στη δουλειά, τότε είναι αρκετά δύσκολο επειδή θα πρέπει να ξυπνήσουν από τις 6 ενώ πολλά γυμναστήρια δεν ανοίγουν πριν τις 8.
• Αν λοιπόν υπάρχει η δυνατότητα, τότε προτιμότερο είναι να ξυπνήσετε λίγο νωρίτερα για να προπονηθείτε και να διαπιστώσετε ότι θα σας γίνει μια καλή συνήθεια:
• Είσαι γεμάτος τεστοστερόνη!
• Καλύτερη συγκέντρωση στη δουλειά
• Σπιντάρει τον μεταβολισμό
• Καλύτερη διάθεση όλη την μέρα
• Οι ενδορφίνες, οι ορμόνες που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά οι οποίες αυξάνονται μετά την άσκηση επαρκούς έντασης και διάρκειας. Τίποτα δεν θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα από την ολοκλήρωση μιας αποτελεσματικής προπόνησης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Μπορείτε να ενισχύσετε την διάθεση σας ρυθμίζοντας απλά το ξυπνητήρι σας λίγο νωρίτερα.