#18022019

#18022019

• Επικοινωνία είναι η ικανότητα να μεταφέρουμε αποτελεσματικά τις σκέψεις και τις ιδέες μας προφορικά η γραπτά. Για να αποκτήσουμε καλή επικοινωνία είναι σημαντικό να μπορούμε να ακούμε τον συνομιλητή μας και να είμαστε ανοικτοί σε διαφορετικές απόψεις και γνώμες.
• Μια από τις τροφές που καλό θα είναι να αποφεύγονται το πρωί είναι τα muffins και τα σκευάσματα με σφολιάτα. Συγκεκριμένα τα muffins έχουν τις περισσότερες θερμίδες και υπερβολική ζάχαρη και λάδι ή βούτυρο. Στην ίδια κατηγορία ανήκει και μια λαχταριστή κασερόπιτα. Έχει πολλά λιπαρά και συνήθως προέρχονται από κατεψυγμένες ζύμες.
• Η ομαδική εργασία και η δυνατότητα τον μπορεί να εργάζεται κάποιος σε ένα ομαδικό περιβάλλον αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την επίτευξη στόχων και αποτελεσμάτων για όλους τους οργανισμούς ανεξάρτητα από το μέγεθος.
• Ποιο είναι το μυστικό της επιτυχίας; Η εξυπνάδα, η σκληρή δουλειά ή η υψηλή νοημοσύνη; Τίποτα από τα τρία! Ιταλοί επιστήμονες εκπόνησαν μία πολυετή μελέτη με στόχο να ρίξουν φως στους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι διαπρέπουν στον επαγγελματικό τομέα.
• Κάνε 10 επαναλήψεις από κάθε άσκηση και συμπλήρωσε όσα σετ μπορείς σε 15 λεπτά. Κάνε ένα σύντομο διάλειμμα όταν χρειάζεται και συνέχισε τις ασκήσεις μέχρι να τελειώσει ο χρόνος. Καθώς βελτιώνεται η φυσική σου κατάσταση, αύξησε τις επαναλήψεις ή μείωσε τον χρόνο του διαλείμματος.
• Νερό δεν είναι μόνο αυτό του ντουζ ή του νιπτήρα που πλένεις το πρόσωπο σου. Εϊναι και αυτό που πίνεις. Πίνοντας λοιπόν ένα ποτήρι νερό μόλις σηκωθείς από το κρεβάτι, δεν βοηθάς μόνο τον οργανισμό σου να «ξυπνήσει», αλλά και την επιδερμίδα σου να επανακτήσει την χαμένη ζωντάνια της. Ωστόσο, αυτή η κίνηση δεν είναι αρκετή. Φρόντισε να ρίξεις άφθονο χλιαρό -ούτε κρύο, ούτε ζεστό, που θα προκαλέσουν ερεθισμούς- νερό στο πρόσωπο και στη συνέχεια, χρησιμοποίησε ένα απαλό καθαριστικό προϊόν ανάλογα με τον τύπο επιδερμίδας σου -για παράδειγμα, με αλόη για ξηρά δέρματα ή με άργιλο για λιπαρά δέρματα. Προτιμότερο είναι να κάνεις ένα ντουζ, όλα μαζί δηλαδή.