#18022022 @ManTips – Αυτά είναι τα λάθη που κάνεις με τα συμπληρώματα σου!

#18022022 @ManTips – Αυτά είναι τα λάθη που κάνεις με τα συμπληρώματα σου!

• Αν παίρνεις βιταμίνες ή συμπληρώματα διατροφής φυσικά περιμένεις οφέλη από αυτά.
• Αν όμως τα οφέλη δεν έρχονται τότε θα πρέπει να σκεφτείς αν κάνεις τρία σημαντικά λάθη που ουσιαστικά εξουδετερώνουν τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα, αχρηστεύοντας τα.
• Δες ποια είναι αυτά τα λάθη:
• Παίρνεις τις βιταμίνες σου με τον καφέ: Ο καφές έχει διεγερτικές ουσίες και η καφεΐνη επιταχύνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος. Έτσι ο οργανισμός δεν προλαβαίνει να απορροφήσει το σύνολο των θρεπτικών συστατικών.
• Δεν παίρνεις τις σωστές βιταμίνες στις σωστές ώρες: Ορισμένες βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής πρέπει να λαμβάνονται μαζί με τροφή ή μετά το γεύμα για να έχουν καλύτερη απορρόφηση, ενώ κάποιες άλλες χρειάζεται να τις πάρεις με άδειο στομάχι. Με άδειο στομάχι τουλάχιστον 30 λεπτά πριν την κατανάλωση τροφής συστήνεται η λήψη σιδήρου.
• Παίρνεις τις βιταμίνες σου μαζί με τα φάρμακά σου: Αυτό μπορεί να έχει παρενέργειες στην υγεία σου.