#18032022 @ManTips – Μόνο ο κακός καιρός δεν φταίει για τη κακή σου διάθεση

#18032022 @ManTips – Μόνο ο κακός καιρός δεν φταίει για τη κακή σου διάθεση

• Πέρα από τις οικονομικές δυσκολίες, έναν καβγά, πόσοι γνωρίζουν ότι ο ένοχος για την κακή τους διάθεση μπορεί να κρύβεται στην οθόνη του υπολογιστή, στη δίαιτα που μόλις ξεκίνησαν ή ακόμη και στη δυσκοιλιότητα;
• Και όμως όλοι οι παραπάνω λόγοι μπορούν να προκαλέσουν αναταραχή τους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και να επηρεάσουν την ψυχική μας διάθεση. Ας τους δούμε αναλυτικά.
• Κακός καιρός και μικρή μέρα: Οι αλλαγές του καιρού συχνά επηρεάζουν την ψυχική μας διάθεση και οι έρευνες πλέον το διαπιστώνουν.
• Η πρωτεϊνική διατροφή: Το τελευταίο πράγμα που σκεφτήκατε όταν ξεκινήσατε πρωτεινική δίαιτα ήταν ότι αυτή μπορεί να επηρεάσει τα κέφια σας! Και όμως μπορεί.
• Τα πολλά γλυκά και αρτοσκευάσματα: Στον αντίποδα της έλλειψης υδατανθράκων από τη διατροφή μας, η υπερπρόσληψη τους και μάλιστα των υπερεπεξεργασμένων υδατανθράκων μπορεί να οδηγήσει σε σωματική και πνευματική κούραση και εκνευρισμό.
• Η καθιστική ζωή: Η έλλειψη φυσική δραστηριότητας στην καθημερινή μας ζωή μπορεί να επηρεάσει τόσο το σώμα μας όσο και τη διάθεσή μας. Ολοένα και περισσότερες μελέτες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η άσκηση σχετίζεται με την αυξημένη έκκριση της «αντικαταθλιπτικής» σεροτονίνης, καθώς και των ενδορφινών, που θεωρούνται οι ορμόνες της ευχαρίστησης.
• Το δύστροπο έντερο: Όσο και αν μας κάνει εντύπωση οι ειδικοί πλέον αποδέχονται ότι η δυσκοιλιότητα συσχετίζεται με την κατάθλιψη.