#19022021 @ManTips – Ναι μπορείς να χτίσεις σώμα χωρίς γυμναστήριο

#19022021 @ManTips – Ναι μπορείς να χτίσεις σώμα χωρίς γυμναστήριο

• Χθες δημοσιεύσαμε το θέμα με τίτλο «Κι όμως μπορείς να προλάβεις και να χτίσεις σώμα για το καλοκαίρι» με κάποιους αναγνώστες μας να σχολιάζουν ότι αυτό δεν μπορεί να γίνει με κλειστά γυμναστήρια.
• Παράλληλα άλλοι αναγνώστες σχολίασαν ότι το γυμναστήριο δεν είναι απαραίτητο για να χτίσεις σώμα!
• Η αλήθεια είναι ότι το γυμναστήριο χρειάζεται αλλά δεν είναι απαραίτητο. Το σώμα χτίζεται και με προπόνηση με το βάρος του σώματος.
• Υπάρχουν μια σειρά προπονητικές που δείχνουν πως μπορεί κάποιος να γυμναστεί και να χτίσει μυς χωρίς βάρη.
• Από την άλλη όμως όλοι οι αθλητές προπονούνται έξω για φυσική κατάσταση για το άθλημα τους, όμως πηγαίνουν και για να κάνουν βάρη στο γυμναστήριο.
• Με απλά λόγια ο συνδυασμός είναι η καλύτερη λύση για να χτίσει κάποιος σώμα.
• Όμως τώρα που τα γυμναστήρια είναι κλειστά η προπόνηση έξω με τρέξιμο και ασκήσεις σίγουρα θα σου χαρίσει το σώμα που θέλεις.
• Σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή θα το πετύχεις.
• Και αν δεν ξέρεις τι προπόνηση θα κάνεις έξω (εκτός από το τρέξιμο) στην ενότητα Fitness του Activeman.gr υπάρχουν πολλές προτάσεις για outdoorπρογράμματα και ασκήσεις μεμονωμένες που μπορείς να εφαρμόσεις σε ένα πρόγραμμα.
• Μην περιμένεις λοιπόν να τελειώσει το lockdownκαι να ανοίξουν τα γυμναστήρια. Βγες έξω, τρέξε και ασκήσου!