#19052021 @ManTips – Τελικά τι πρέπει να πίνεις πριν βγεις για προπόνηση;
0 comments
- Ο καιρός ζεσταίνει και ιδρώνεις περισσότερο!
- Σίγουρα η ενυδάτωση είναι απαραίτητη πάντα, όμως το καλοκαίρι υπάρχει ένας λόγος παραπάνω: Η ζέστη!
- Και επειδή πάντα υπάρχουν μύθοι πρέπει να γνωρίζεις τι να πιστέψεις.
- Να γνωρίζεις γιατί το θέμα της ενυδάτωσης είναι πολύ σοβαρό!
- Μάθε λοιπόν τους μύθους που πρέπει να αποφύγεις:
- Η κατανάλωση νερού κατά την άσκηση «βαραίνει» το σώμα και επιβραδύνει την προπόνηση. Μύθος
- Στην πραγματικότητα, η ενυδάτωση κατά την άσκηση αναπληρώνει το νερό και τους ηλεκτρολύτες που έχουν χαθεί μέσω της εφίδρωσης και φαίνεται να αυξάνει τα επίπεδα αντοχής.
- Μόνο μέσω των αθλητικών ποτών μπορεί να επιτευχθεί η απαραίτητη ενυδάτωση και η αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών του οργανισμού. Μύθος
- Αυτό δεν αποτελεί κανόνα. Τροφές όπως τα φρούτα, οι χυμοί φρούτων και άλλα τρόφιμα σε συνδυασμό με νερό μπορούν να φέρουν αντίστοιχα αποτελέσματα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Αυτό είναι το βότανο που καθαρίζει το πεπτικό και καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα
Κάνε καλό ζέσταμα αλλά πρόσεχε μην …καείς!
Να γιατί οι μοτοσικλετιστές είναι οι τυχεροί της εποχής του κορωνοϊού!
Τι πρέπει να προσέξεις στις δουλειές που κάνεις στο εξοχικό σου
Αυτοί είναι οι μεγάλοι μύθοι για το μαύρισμα!
#04062021 @ManTips – Είσαι μηχανόβιος; Πάρε το μωρό σου και φύγε σαββατοκύριακο!!!
