#19052021 @ManTips – Τελικά τι πρέπει να πίνεις πριν βγεις για προπόνηση;
0 comments
- Ο καιρός ζεσταίνει και ιδρώνεις περισσότερο!
- Σίγουρα η ενυδάτωση είναι απαραίτητη πάντα, όμως το καλοκαίρι υπάρχει ένας λόγος παραπάνω: Η ζέστη!
- Και επειδή πάντα υπάρχουν μύθοι πρέπει να γνωρίζεις τι να πιστέψεις.
- Να γνωρίζεις γιατί το θέμα της ενυδάτωσης είναι πολύ σοβαρό!
- Μάθε λοιπόν τους μύθους που πρέπει να αποφύγεις:
- Η κατανάλωση νερού κατά την άσκηση «βαραίνει» το σώμα και επιβραδύνει την προπόνηση. Μύθος
- Στην πραγματικότητα, η ενυδάτωση κατά την άσκηση αναπληρώνει το νερό και τους ηλεκτρολύτες που έχουν χαθεί μέσω της εφίδρωσης και φαίνεται να αυξάνει τα επίπεδα αντοχής.
- Μόνο μέσω των αθλητικών ποτών μπορεί να επιτευχθεί η απαραίτητη ενυδάτωση και η αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών του οργανισμού. Μύθος
- Αυτό δεν αποτελεί κανόνα. Τροφές όπως τα φρούτα, οι χυμοί φρούτων και άλλα τρόφιμα σε συνδυασμό με νερό μπορούν να φέρουν αντίστοιχα αποτελέσματα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Έτσι θα κάνεις την τέλεια λιχουδιά: Ρολό κιμά γεμιστό με καπνιστό τυρί, παρμεζάνα και προσούτο!
Δυναμώστε μαζί με πρόγραμμα δύο ημερών (Δεύτερη μέρα - Video)
«Έγραψε» ο Verstappen και πήρε από τον Hamilton την πρωτιά!
Μάθε για τα σημάδια της ύπουλης αφυδάτωσης που σε απειλεί
Κι όμως μέχρι και ο Τεν Τεν σούβλισε αρνί!!!
Μάθε τι αποκαλύπτει η στύση για την υγεία σου
