#20022019
0 comments
- Αν στην outdoor προπόνηση δεν βρίσκεις κάτι να κάνεις ασκήσεις και περιορίζεσαι μόνο στις κλασσικές κάμψεις. Αν δηλαδή δεν βρίσκεις ούτε ένα παγκάκι ή ένα δένδρο να εκμεταλλευτείς για να κάνεις ασκήσεις τότε δεν είσαι τύπος του outdoor. Αντίθετα είσαι ο τύπος που βολεύεται με τα μηχανήματα ή τα βάρη του γυμναστηρίου που είναι τακτοποιημένα και στη θέση τους να σε περιμένουν.
- Τα σχοινιά ή κατά το επίσημο battle ropes είναι πολύτιμος σύμμαχος σου στη προσπάθεια για γραμμωμένο κορμί. Μέσα σε 10 λεπτά μπορείς να κάνεις μια δυνατή προπόνηση που θα εκτινάξει τον μεταβολισμό σου και θα κάψει λίπος. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Strength and Conditioning Research αθλητές που έκαναν ένα πρόγραμμα 10 σετ για 15″ µε 45″ ξεκούραση ανάµεσά στα σετ έκαψαν κατά µέσο όρο 112 θερµίδες!
- Σκέφτεστε όλη μέρα το σεξ; Δεν είναι κακό θα μας πείτε! Ωστόσο, σύμφωνα με τους ερευνητές ο όρος σεξουαλικός εθισμός ίσως κρύβετε μέσα βαθιά στο υποσυνείδητο σας. Σύμφωνα με τους επιστήμονες ο όρος αυτός χρησιμοποιείται για να περιγράψει την συμπεριφορά του ατόμου που κατέχεται από έντονη σεξουαλική ορμή ή έχει εμμονή με το σεξ.
- Η μεγαλύτερη διαφορά όσων αγχώνονται και όσων δεν αγχώνονται είναι η ικανότητα των δεύτερων να εστιάζουν σε όσα συμβαίνουν στην παρούσα στιγμή και να μην αναλώνονται σε όλα τα πιθανά σενάρια του μέλλοντος. Όσοι εν τέλει αγχώνονται πριν ασχοληθούν με τη λύση ενός προβλήματος αφήνουν ελεύθερο το μυαλό τους να σχηματίσει όλα τα πιθανά αρνητικά ενδεχόμενα χάνοντας έτσι το ζητούμενο στην κάθε κατάσταση που είναι η λύση του τρέχοντος προβλήματος ώστε όντως να αποφευχθούν όλα τα πιθανά σενάρια που εν τέλει θα προκαλέσουν ακόμα περισσότερο άγχος.
- Η διαχείριση του άγχους έχει και αυτή τον τρόπο της και ένας από αυτούς είναι να γλιτώσετε τον εαυτό σας από το διαρκές και 24ωρο στρες αλλά να ορίσετε μια συγκεκριμένη στιγμή της ημέρας που θα κάθεστε σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σπιτιού και θα αντιμετωπίζετε όλα όσα σας αγχώνουν ψάχνοντας λύσεις και τρόπους να τα βγάλετε από τη ζωή σας.
