#22102020 @ManTips – Ξύπνα και …τρέχε για να κάψεις
0 comments
- Το να ξυπνάς πρωί πρωί και να τρέχεις μάλλον δεν θα σου είναι το καλύτερο, όμως αν θες να ανεβείς επίπεδο είναι καιρός να το σκεφτείς.
- Αν δουλεύεις πρωί μπορείς να ξυπνήσεις λίγο νωρίτερα και πριν φας πρωινό να βγεις για ένα μισάωρο χαλαρό τρέξιμο.
- Αυτό θα σε κάνει να κάψεις καλύτερα.
- Αν δουλεύεις μετά το μεσημέρι, τότε κάλλιστα μπορείς να κάνεις το τρέξιμο, μετά να φας πρωινό και μετά να πας στο γυμναστήριο.
- Αν δουλεύεις από το σπίτι και γυμνάζεσαι έξω ή στο σπίτι τότε τα πράματα είναι πιο ελεγχόμενα.
- Όμως αν θες να κάψεις αποτελεσματικά τήρησε το μισάωρο τρέξιμο πριν το πρωινό και μετά κάνε το πρόγραμμα σου και θα μας θυμηθείς
