fbpx

#22102020 @ManTips – Ξύπνα και …τρέχε για να κάψεις

#22102020 @ManTips – Ξύπνα και …τρέχε για να κάψεις

  • Το να ξυπνάς πρωί πρωί και να τρέχεις μάλλον δεν θα σου είναι το καλύτερο, όμως αν θες να ανεβείς επίπεδο είναι καιρός να το σκεφτείς.
  • Αν δουλεύεις πρωί μπορείς να ξυπνήσεις λίγο νωρίτερα και πριν φας πρωινό να βγεις για ένα μισάωρο χαλαρό τρέξιμο.
  • Αυτό θα σε κάνει να κάψεις καλύτερα.
  • Αν δουλεύεις μετά το μεσημέρι, τότε κάλλιστα μπορείς να κάνεις το τρέξιμο, μετά να φας πρωινό και μετά να πας στο γυμναστήριο.
  • Αν δουλεύεις από το σπίτι και γυμνάζεσαι έξω ή στο σπίτι τότε τα πράματα είναι πιο ελεγχόμενα.
  • Όμως αν θες να κάψεις αποτελεσματικά τήρησε το μισάωρο τρέξιμο πριν το πρωινό και μετά κάνε το πρόγραμμα σου και θα μας θυμηθείς