#29062021 @ManTips – Κι όμως μπορείς να αντέξεις στο γυμναστήριο με τον καύσωνα!

by Active

Καύσωνας και γυμναστήριο χωρίς αιρκοντίσιον είναι ζόρικο!
Όμως μπορείς να αντέξεις και ίσως σου κάνει και καλό, αρκεί βέβαια να τηρήσεις κάποιους κανόνες!
Πρώτος κανόνας και βασικός να πίνεις νερό!
Να πιείς τουλάχιστον ένα συμπλήρωμα με ηλεκτρολύτες πριν πας για προπόνηση.
Αν νιώσεις δυσφορία καλό είναι να σταματήσεις.
Αν όμως δεν θες να φτάσεις σε αυτό το σημείο, τότε καλό είναι να μην υπερβάλεις.
Δούλεψε χαμηλή και μεσαία ένταση και μην ανησυχείς η ζέστη συμπληρώνει το υπόλοιπό της προπόνησης.
Απλώς μην πιέζεις τον εαυτό σου!