#29062021 @ManTips – Κι όμως μπορείς να αντέξεις στο γυμναστήριο με τον καύσωνα!
0 comments
- Καύσωνας και γυμναστήριο χωρίς αιρκοντίσιον είναι ζόρικο!
- Όμως μπορείς να αντέξεις και ίσως σου κάνει και καλό, αρκεί βέβαια να τηρήσεις κάποιους κανόνες!
- Πρώτος κανόνας και βασικός να πίνεις νερό!
- Να πιείς τουλάχιστον ένα συμπλήρωμα με ηλεκτρολύτες πριν πας για προπόνηση.
- Αν νιώσεις δυσφορία καλό είναι να σταματήσεις.
- Αν όμως δεν θες να φτάσεις σε αυτό το σημείο, τότε καλό είναι να μην υπερβάλεις.
- Δούλεψε χαμηλή και μεσαία ένταση και μην ανησυχείς η ζέστη συμπληρώνει το υπόλοιπό της προπόνησης.
- Απλώς μην πιέζεις τον εαυτό σου!
