3 outdoor προγράμματα που θα σε κάνουν «φέτες» για το καλοκαίρι
Αν θες να είσαι «φέτες» το καλοκαίρι, τότε πρέπει να τρέξεις και σίγουρα πιο δυνατό …τρέξιμο από την outdoor προπόνηση δεν υπάρχει.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Τι πρέπει να ξέρεις για να κάνεις σωστές διατάσεις που θα σε βοηθήσουν
Για να εκτινάξεις τον μεταβολισμό σου μπορείς να το κάνεις στο γυμναστήριο ή να βρεις το …θάρρος να βγεις έξω, σε outdoor mode και να ζορίσεις τον εαυτό σου και να έχεις καλύτερα αποτελέσματα.
Για να βγεις όμως έξω, θα πρέπει να έχεις πρόγραμμα και να σχεδιάσεις το κάθε σου βήμα ώστε η προπόνηση σου να γίνει αβίαστα χωρίς πρόβλημα.
Δες τις τρεις προτάσεις και προσάρμοσε τις στην περιοχή σου. Σχεδιάσε το δρομολόγιο σου και ξεκίνα. Αρχικά κάνε τις ασκήσεις από 3 σετ των 8 επαναλήψεων και όσο περνάει ο καιρός αύξανε τις επαναλήψεις και τα σετ.
Αυτά τα προγράμματα καλό θα είναι να τα προσαρμόσεις στο πρόγραμμα του γυμναστηρίου σου, μια μέρα την βδομάδα το κάθε ένα.
Δες και πράξε:
