4 προτάσεις που δεν πρέπει να ακούς αν θες να χτίσεις κορμί!
Αν θες να χτίσεις κορμί δεν φτάνει μόνο η προπόνηση. Θα πρέπει να κλείσεις τα αυτιά σου και να μείνεις μακριά από τους πειρασμούς αλλά κυρίως από τις προτροπές συγγενών αι φίλων σε ότι έχει να κάνει με το φαγητό.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Μάθε σε ποιες ώρες της ημέρας η προπόνηση επηρεάζει το βιολογικό σου ρολόι
Από τη μητέρα ή τη γυναίκα σου που σου μαγείρεψε κάτι ιδιαίτερο μέχρι τον φίλο που θα σου πει ότι κερνάει φαγητό επειδή θέλει παρέα.
Δες ποιοι είναι οι πιο μεγάλοι πειρασμοί – προτροπές που προέρχονται από δικούς σου ανθρώπους και πρέπει να αντισταθείς αν θες να χτίσεις κορμί:
-
Έλα, δοκίμασε αυτό το ωραίο γλύκισμα που έφτιαξα ειδικά για σένα
Οι μισοί από όλους όσους κάνουν δίαιτα αναφέρουν ότι πιέζονται να φάνε τρόφιμα που δεν συμπεριλαμβάνονται στο διαιτητικό τους πλάνο και ένα 56% υποκύπτει στην πίεση, συνήθως επειδή δεν θέλει να βλάψει τα συναισθήματά εκείνου που τους προσφέρει το γλύκισμα.
-
Πάμε να φάμε. Κερνάω εγώ
Στο ίδιο μήκος κύματος με την προηγούμενη έκφραση, είναι και η συγκεκριμένη. Από ευγένεια και προκειμένου να μην πληγώσουν εκείνον που κάνει την προσφορά, τα άτομα που κάνουν δίαιτα υποκύπτουν και πάνε σε γεύμα που, πιθανότατα θα τους βγάλει “εκτός στόχων”.
-
Πόση διαφορά νομίζεις θα κάνουν μερικά κιλά επάνω σου;
Αν κάποιος έχει πολλά κιλά να χάσει, τότε το τελευταίο που θέλει ν’ ακούσει είναι ότι τα πρώτα κιλά δεν θα “φανούν” επάνω του. «Μοιάζεις πιο όμορφος με λίγα παραπάνω κιλά επάνω σου. Μου αρέσει ο άντρας να έχει ‘πιασίματα»! Αυτή η έκφραση υποδαυλίζει κάθε προσπάθεια που κάνει το άτομο να φτάσει σε ένα υγιές σωματικό βάρος, ενώ ταυτόχρονα “χτυπάει” απευθείας στον ψυχολογικό τομέα και κάνει το δύσκολο έργο του, ακόμα πιο μεγάλο.
-
Μην γίνεις και ανορεκτικός
Είναι μια φράση που την ακούν πολλά άτομα που κάνουν δίαιτα και προσπαθούν να ακολουθήσουν πιστά τις οδηγίες του διαιτολόγου τους.
