5 δυνατές ασκήσεις για να προπονηθείς σπίτι για να μην κάνεις μόνο …κοιλιακούς (Video)
0 comments
Δες ένα πρόγραμμα κυκλικής αλλά μπορείς να «παίξεις» και με την καρέκλα που είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για προπόνηση. Αφού ελέγξεις το ύψος του δωματίου άρχισε με άλματα στην καρέκλα και στη συνέχεια με βυθίσεις.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αυτή είναι η απόλυτη άσκηση να χτίσεις το πάνω μέρος του σώματος σου
Μπορείς να κάνεις ακόμα ροκανίσματα που δεν θέλουν πάγκο και γίνονται εύκολα στο πάτωμα.
Κοιλιακοί σπάιντερμαν: Ιδανικοί κοιλιακοί για να ολοκληρώσεις τη προπόνηση σου στο σπίτι ή το ξενοδοχείο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Αυτά είναι τα ταμπού του έρωτα που αν ξεπεράσεις θα χαρείς ...καλοκαίρι!
Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για να αξιοποιήσεις πλήρως τους ιμάντες
Με αυτά τα 5 tip δεν θα αργήσεις ποτέ ξανά στη δουλειά
Αν δεν ...τοχεις με τη μνήμη, έτσι θα σταματήσεις να είσαι ξεχασιάρης
Μάθε γιατί βλέπεις σεξουαλικά όνειρα και …ξεσηκώνεσαι ή τρομάζεις!
#29082019