5 tips να έχεις γραμμωμένο σώμα και να πίνεις αλκοόλ!
Αν θέλεις να κατέβεις σε αγώνες fitness τότε θα πρέπει να πίνεις αλκοόλ από ελάχιστο έως καθόλου. Αν όμως είσαι ένας καθημερινός άνθρωπος τότε το αλκοόλ για τους περισσότερους είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αν θες να δεις τους κοιλιακούς σου μάθε 9 tips για να μειώσεις το αλάτι
Πως λοιπόν θα πετύχεις να έχεις το σώμα που θέλεις και πασχίζεις και ιδρώνεις για να το πετύχεις και παράλληλα να πίνεις αλκοόλ;
Πρέπει να αποκτήσεις την αίσθηση του μέτρου γιατί μπορεί το αλκοόλ να βλάψει τους στόχους μας σε σχέση με το βέλτιστο σωματικό βάρος και τη βέλτιστη μας σωματική σύνθεση.
Δες πως μπορείς να τα καταφέρεις:
-
Μη πίνεις κάθε μέρα
Αν μπορείς μη πίνεις καθημερινά αφού αυτό εμπεριέχει και τον ύπουλο κίνδυνο του αλκοολισμού.
-
Προτίμησε λευκά ποτά
Όταν πίνεις προτίμησε λευκά ποτά όπως το τζιν ή βότκα. Απέφυγε τα σκουρόχρωμα. Τα λευκά ποτά σου δίνουν τις λιγότερες θερμίδες.
-
Αναψυκτικό και ποτό δεν πάνε μαζί
Αν θέλεις να πάρεις τις λιγότερες άχρηστες θερμίδες ξέχνα το αναψυκτικό μαζί με το ποτό. Πίνε τα ποτά σκέτα ή με νερό.
-
Ξέχνα τα κοκτέιλ
Τα κοκτέιλ είναι εκείνα που έχουν τις περισσότερες θερμίδες επομένως καλό είναι να τα διαγράψεις από τις προτιμήσεις σου.
-
Ξέχνα τα συνοδευτικά
Το αλκοόλ από μόνο του δεν παχαίνει τόσο όσο τα διάφορα που σερβίρουν μαζί. Ξέχνα λοιπόν τους ξηρούς καρπούς ή τα πατατάκια ή άλλου είδους μεζεδάκια που σερβίρουν. Για να μη μπεις στον πειρασμό ζήτησε να σου σερβίρουν μόνο το ποτό χωρίς τα συνοδευτικά.
