7 tips για να προστατευτείς από τον καύσωνα αν ξέμεινες στη πόλη
0 comments
Αν είσαι από τους άτυχους που έμειναν στη πόλη και έχει καύσωνα, τότε θα πρέπει να προστατευτείς.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Η πιο μεγάλη και επικίνδυνη πρόκληση: Να σταθείς γυμνός στο μπουρίνι
Όσο νέος και αν είσαι, όσο γυμνασμένος και με μεγάλες αντοχές η θερμοπληξία δεν κάνει διακρίσεις, γι αυτό πάρε αυτές τις επτά προστασίες:
- Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία. Παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη αποφεύγοντας τους χώρους, όπου επικρατεί συνωστισμός
- Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία, ιδιαίτερα μάλιστα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία. Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
- Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από πορώδες υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Φορέστε καπέλο ή άλλο κάλυμμα από φυσικό υλικό, που να επιτρέπει καλό αερισμό του κεφαλιού.
- Προτιμήστε τα ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά και περιορίστε τα λιπαρά. Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν η εφίδρωση είναι έντονη, τότε συστήνεται η πρόσθετη λήψη αλατιού για να κρατηθεί το επίπεδο των υγρών στον οργανισμό. Επίσης, συνιστάται να αποφεύγονται τα οινοπνευματώδη ποτά.
- Κάντε πολλά χλιαρά ντους κατά την διάρκεια της ημέρας. Καλό θα είναι επίσης να τοποθετούνται υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό, σαν προστατευτικά μέτρα
- Βάλτε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά, που προστατεύουν τα μάτια από την έντονη αντανάκλαση του ήλιου
- Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με διάφορα μέσα συγκοινωνίας, κατά τη διάρκεια της υψηλής ζέστης.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Άργησες να ξυπνήσεις; Μη σκας αυτές είναι οι καλύτερες δικαιολογίες για το αφεντικό σου!
#27092019
Αυτές είναι 3 από τις χειρότερες και πιο δύσκολες δουλείες που υπάρχουν
Ο καφές που πίνεις μαρτυράει τον χαρακτήρα σου!
Ο Βασίλης που γίνεται δημοσιογράφος και κάνει το μόντελιγκ συνδυαστικά!
Αυτά είναι 10 βότανα που χρειάζεται ο οργανισμός σου