7 tips για να μη χαλάσεις τη διατροφή σου στη ταβέρνα

7 tips για να μη χαλάσεις τη διατροφή σου στη ταβέρνα

Παρασκευο-σαββατοκύριακο και οι έξοδοι σε ταβέρνες είναι συνηθισμένες και επιβεβλημένες. Εσύ όμως κάνεις διατροφή και μια τέτοια έξοδος σου φαίνεται …εφιάλτης. Μη κολλάς τήρησε τα επτά μικρά tips και μπορείς να φας υγιεινά  όσο το δυνατόν διατροφικά και να περάσεις καλά.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αν πεινάς μάθε πώς να αγνοείς τη πείνα σου και να την …προσπεράσεις

 

Ο διαιτολόγος – διατροφολόγος Νίκος Ευστρατίου προτείνει:

 

1. Άρχισε να το φαγητό από τις σαλάτες. Έτσι θα χορτάσεις πιο γρήγορα και δεν θα φας πολύ.
2. Προτίμησε να παραγγείλεις ψητά κρεατικά ή ψάρια ανάλογα στη ταβέρνα που βρίσκεσαι. Απέφυγε γενικά τα τηγανιτά.
3. Απέφυγε το πολύ ψωμί. Αν μπορείς μη φας καθόλου αν πάλι όχι φάε το έλαχιστο.
4. Προσπάθησε να μην τσιμπολογάς πολλά ορεκτικά και κυρίως τις αλοιφές.
5. Προτίμησε να πιείς λευκό κρασί.
6. Η μπύρα είναι μια καλή επιλογή αφού έχει τις λιγότερες θερμίδες.
7. Απέφυγε τα ποτά με αναψυκτικό. Δηλαδή κόκα κόλα στη ρετσίνα στη ταβέρνα. Αν μετά συνεχίσεις την διασκέδαση προτίμησε σκέτα ποτά ή με νερό αλλά όχι με αναψυκτικό!