Extra άσκηση για να πετύχεις το πιο δυνατό κάψιμο (Video)
0 comments
Αν θέλεις να πετύχεις καλύτερα αποτελέσματα στη προπόνηση σου, είναι καλό μερικές φορές να αιφνιδιάζεις τον οργανισμό σου με extra δυνατές ασκήσεις που θα κάνουν τον μεταβολισμό σου να εκραγεί.
Έτσι μετά το τέλος μίας σου προπόνησης εκτέλεσε αυτή τη άσκηση (Video) όσο πιο γρήγορα μπορείς και σε τρεις ή πέντε κύκλους .
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες διαφορετικές ασκήσεις που θα εκτινάξουν τον μεταβολισμό σου (Video)
Πρόκειται για μια συνδυασμένη άσκηση άρσεων μπάρας και κάμψεων.
Βάζεις σε μια μπάρα λίγα κιλά και χωρίς να την αφήσεις ούτε στιγμή από τα χέρια σου κάνεις 15 επαναλήψεις σε τρεις ή πέντε κύκλους, ανάλογα πόσο αντέχεις. Ανάμεσα στους κύκλους κάνε ένα λεπτό διάλλειμα.
Την πρώτη φορά βάλε τα λιγότερα δυνατά βάρη και εν συνεχεία προσαρμόζεσαι.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Μάθε πότε εκτιμάται ότι καταργηθούν οι συμβατικοί κινητήρες στις μοτοσικλέτες!
Μαζί και ευτυχισμένοι χωρίς παιδιά – Να γιατί πολλά ζευγάρια επιλέγουν να μην γίνουν γονείς
H Irina χώρισε και ...βγάζει σέξι φωτογραφίες...
Λάζος Μαντικός: Ο fit ρεπόρτερ του Καλημέρα Ελλάδα, αποκαλύπτεται!
Να γιατί οι περισσότεροι σκουτεράδες είναι ο «εφιάλτης» των μοτοσικλετιστών!!
4 σημάδια για να καταλάβεις ότι την ...δαγκωσες τη λαμαρίνα μαζί της!