#08052020

#08052020

• Πόσο νερό πρέπει να πίνεις; Όσο χρειάζεσαι λένε οι γιατροί.
• Πόσο νερό χρειάζεσαι; Ο οργανισμός σου γνωρίζει και όταν το θέλει νιώθεις να διψάς.
• Νερό λοιπόν πίνεις πάντα όταν διψάς!
• Ο καλύτερος σύμμαχος για την υγεία και την ευεξία μας είναι φυσικά το νερό και η επαρκής ενυδάτωση του σώματος μας.Το νερό ρυθμίζει βασικές λειτουργίες, όπως τη θερμοκρασία του σώματος, ενώ μεταφέρει θρεπτικά συστατικά σε όλα τα όργανα και βοηθά στην αποβολή των μη αναγκαίων ουσιών. Ακόμα, λειτουργεί ως «λιπαντικό» για τις αρθρώσεις βοηθώντας στην απορρόφηση των κραδασμών.
• Το ανθρακούχο νερό αντί να συμβάλλει στον έλεγχο του κορεσμού όπως κάνει το φυσικό νερό, κάνει το ακριβώς αντίθετο: συντελεί σε ταχύτερη πέψη των τροφών.
• Σύμφωνα με δύο επιμέρους μελέτες, αν πιείτε μισό λίτρο νερό (500 ml) μπορείτε να ενισχύσετε προσωρινά μεταβολισμό κατά 24-30%.
• Είναι επίσης καλύτερο να πίνεις το νερό κρύο επειδή ο οργανισμός σου θα πρέπει να δαπανήσει περισσότερη ενέργεια, για να το θερμάνει και να το φέρει στη θερμοκρασία του σώματος.