#17042019

#17042019

• Όλοι αγαπάμε τις μηχανές μας λέμε τουλάχιστον! Αλλά τις αγαπάμε πραγματικά ή μόνο τις πλένουμε και τις καθαρίζουμε. Η μοτοσικλέτα είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής του κάθε αναβάτη αφού ο κίνδυνος δεν έρχεται μόνο από τους απρόσεκτους οδηγούς αυτοκινήτων αλλά και από εμάς τους ίδιους. Μπορεί η μηχανή μας να είναι γυαλισμένη στην εντέλεια όμως τα μηχανικά της μέρη όχι. Και είναι πολύ σημαντικό η μηχανή να είναι καλά συντηρημένη αφού τη παραμικρή βλάβη που έχει προκληθεί από αμέλεια μπορεί να έχει δυσάρεστες συνέπειες.
• Οι υδατάνθρακες τροφοδοτούν τόσο τους μύες με ενέργεια όταν γυμνάζεστε, όσο και τον εγκέφαλο. Το σώμα καίει περίπου 500 θερμίδες από υδατάνθρακες την ημέρα. Ο εγκέφαλος στηρίζεται στους υδατάνθρακες για να έχει ενέργεια. Χωρίς αυτούς, κουράζεται γρήγορα και θα σας εγκαταλείψει πριν το μέσο της ημέρας, δυσκολεύοντας τη συγκέντρωση. Είναι απαραίτητο να τρώτε υδατάνθρακες τις ώρες που οι απαιτήσεις του οργανισμού είναι αυξημένες, όπως πριν ή μετά από μία προπόνηση. Όσο περισσότερο γυμνάζεστε, τόσο περισσότερες ανάγκες έχει το σώμα σας. Το αυξημένο γλυκογόνο στους μύες, έχει σχετιστεί με καλύτερη απόδοση στις ασκήσεις αντοχής.
• Μπορεί να είσαι ντυμένος καλά αλλά πάντα υπάρχουν τα βλέμματα που …βλέπουν και …κάτω από τα ρούχα ξεχωρίζοντας τη δομή του σώματος σου.
• Είσαι χαρούμενος χαρακτήρας όταν πίνεις φραπέ ή όταν πίνεις γαλλικό; Μπορεί το είδος του καφέ που προτιμάς να αποκαλύπτει στοιχεία του χαρακτήρα σου; Σύμφωνα με τους επιστήμονες η επιλογή του καφέ έχει σχέση με τον χαρακτήρα του καθενός μας και δες το γιατί:
• Οι περισσότεροι που γυμνάζονται θέλουν να έχουν τέλειους κοιλιακούς, όμως δεν είναι ανάγκ να …σαπίζεις στον πάγκο, υπάρχουν και άλλες λύσεις να αποκτήσεις τους κοιλιακούς που ονειρεύεσαι. Μια μελέτη από το τμήμα φυσικής άσκησης στο Πανεπιστήμιο του Σαν Ντιέγκο έδειξε ότι όταν τρέχεις με σωστή στάση σώματος και διατηρείς το σύνολο του πυρήνα σου σφιχτό και σταθερό, οι κοιλιακοί υποχρεώνονται να εκτελέσουν δυο σημαντικά έργα: α) να κάψουν ακόμη περισσότερο λίπος και β) να διατηρήσουν μεγαλύτερη ευστάθεια σε κάθε διασκελισμό προστατεύοντας τη σπονδυλική στήλη και τη λεκάνη από τραυματισμούς. Ωστόσο, το χαλαρό τζόγκινγκ δεν είναι η γρήγορη λύση για να δεις την κοιλιά σου να στρώνει.