#15042019

#15042019

• Δεν είναι δυνατή η τοπική απώλεια λίπους. Επομένως, δε χρειάζεται να γίνονται χιλιάδες κοιλιακοί καθημερινά. Αν ήταν δυνατή η τοπική απώλεια λίπους, θα ήταν τότε δυνατή και η τοπική κατά προτίμηση αποθήκευση λίπους, πράγμα που δε γίνεται φυσικά. Οι αποθήκες λίπους είναι γενετικά καθορισμένες και συνήθως είναι στην κοιλιά για τους άνδρες και στους μηρούς για τις γυναίκες.
• Κρέμες και λάδια αδυνατίσματος, μασάζ και ειδικά μηχανήματα δεν μπορούν να «καταστρέψουν» ή να «κάψουν» το λίπος. Το λίπος είναι λιποκύτταρα σταθερά σε αριθμό που αυξάνονται ή μειώνονται σε μέγεθος, ανάλογα με το ενεργειακό ισοζύγιο της διατροφής (και την αναλογία μακροσυστατικών).
• Το να γνωρίζουμε πως παίρνουμε σφυγμό είναι σημαντικό για πολλούς λόγους. Ο ένας είναι αν ανεβάσουμε πολλούς σφυγμούς, κάτι που δεν είναι καλό για την καρδιά μας. Ένας άλλος είναι ότι για να κάψουμε λίπος, θα πρέπει να διατηρούμε τους σφυγμούς μας, δηλαδή την ένταση της προπόνησης σε κάποιο επίπεδο ανάλογα με την ηλικία μας.
• Οι πιέσεις ώμων με αλτήρες, εκτός από χτίσιμο μυών στους ώμους και το στήθος, αποτελεί την πιο λειτουργική άσκηση εκγύμνασης για όλο το σώμα, μιας και ενεργοποιεί δραστικά τόσο την πλάτη, όσο και τους κοιλιακούς σου.
• Πολλοί νέοι αποφασίζουν να μετοικίσουν στα χωριά και να ασχοληθούν με την αγροτική οικονομίαόπως λέμε εκλεπτυσμένα την αγροτιά. Όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο εύκολα όσο τα βλέπουμε σε τηλεοπτικές εκπομπέςόπου εμφανίζονται περιχαρείς νέοι που ανακοινώνουν την απόφασή τους για «επιστροφή στην φύση» και την «ενεργοποίησή» τους σε αγροτικού τύπου οικονομικές δραστηριότητεςόπως είναι η σαλιγκαροτροφία”,” οι βιολογικές καλλιέργειες και οι δενδροκαλλιέργειες κατέχουν τις πρώτες θέσεις στα ρεπορτάζ της επιστροφής στο χωριό.
• Είναι αναπότρεπτο ν’αποτύχειςακόμα κι επανειλλημένα. Η αποτυχία είναι τόσο απαραίτητη στη ζωή, όσο και η επιτυχία. Πώς θα ήξερες τι σημαίνει επιτυχία εάν δεν είχες την αποτυχία; Δε θα υπήρχε μέτρο σύγκρισης, όλες οι εμπειρίες θα ήταν ευθεία γραμμή. Μπορείς ίσως ν’αποφύγεις την αποτυχία, εάν αποφύγεις την οποιαδήποτε προσπάθεια,τον οποιοδήποτε στόχο ή όνειρο. Εάν εξαφανίσεις κάθε ρίσκο με το απλά να μη δοκιμάζεις τίποτα. Μα έχει νόημα το να ζείς τόσο προστατευμένα; Επομένως αποδέξου ότι απέτυχες και κοίτα μπροστά.
• Η διατροφή είναι το κλειδί του μεταβολισμού. Οι δίοδοι του μεταβολισμού βασίζονται στα θρεπτικά συστατικά που διασπώνται για να παράγουν ενέργεια. Αυτή η ενέργεια με τη σειρά της απαιτείται από το σώμα να συνθέσει νέες πρωτεΐνες, νουκλεϊκά οξέα (DNA, RNA) κλπ. Τα θρεπτικά συστατικά σε σχέση με τον μεταβολισμό περιλαμβάνουν σωματικές απαιτήσεις για διάφορες ουσίες, μεμονωμένες λειτουργίες στο σώμα, αναγκαία ποσότητα ενέργειας και κατώτατο επίπεδο σωστής λειτουργίας.