#23072019

#23072019

• Από την ώρα που ξυπνάς μπορείς να αρχίζεις να χτίζεις τη μυϊκή σου μάζα, πριν πας στο γυμναστήριο για προπόνηση. Το πρωινό φαίνεται ότι είναι η κατάλληλη ώρα αφού όταν ξυπνάς οι μυς σου βρίσκονται υπό …επίθεση με το σώμα να «πεινάει» και να «τρώει» ουσιαστικά από τη δική του μυϊκή μάζα και είναι λογικό αφού είσαι νηστικός όλη νύκτα.
• Μελέτη έδειξε ότι ο καφές με καφεΐνη διατηρεί τα επίπεδα κορτιζόλης υψηλά το πρωί, ενώ ακόμη και ο ντεκαφεϊνέ τα κρατάει ελαφρώς υψηλότερα από το πόσιμο νερό. Η καφεΐνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλες χημικές ουσίες στον καφέ για να διατηρήσει τα επίπεδα κορτιζόλης αυξημένα, πράγμα που θα αυξήσει την καταστροφή των μυών. Λαμβάνοντας ένα συμπλήρωμα καφεΐνης μπορεί να σας δώσει το πρωινό… ταρακούνημα που χρειάζεστε χωρίς να κρατάτε την κορτιζόλη τόσο υψηλή.
• Όταν είσαι γυμνός με το εσώρουχο μόνο είσαι πιο άνετος. Συνήθως οι γυναίκες βάζουν κάτι …ένα μπλουζάκι …κάτι. Αυτή την φορά απαίτησε να μείνει και εκείνη με τα εσώρουχα! Όσο για τη θέρμανση, μην κολλάς, τις ώρες που θα είστε σπίτι το σαββατοκύριακο, λίγο περισσότερο να κάψει δεν θα σου πάρει και το κεφάλι.
• Η όμορφη μυρωδιά ξεκινάει από το μπάνιο! Πολλοί από σας μπορεί να χρησιμοποιείτε ένα απλό σαπούνι για το σώμα, τα μαλλιά και το πρόσωπο για ευκολία, αλλά καλύτερα να σταματήσετε να το κάνετε. Για το σώμα σου διάλεξε ένα αφρόλουτρο ή αφροντούς που ταιριάζει με το άρωμα σου.
• Οι πρωινοί τύποι συνηθίζουν να ξυπνούν μεταξύ 5 και 7 το πρωί και να πέφτουν για ύπνο ανάμεσα στις 9 και στις 11 το βράδυ. Αντίθετα, οι νυχτερινοί τύποι τείνουν να προτιμούν το πρωινό ξύπνημα αργότερα, 9-11, και να κοιμούνται ανάμεσα στις 11 και στις 3 το βράδυ. Οι πρωινοί τύποι είναι πιο άκαμπτοι στους κιρκαδιανούς ρυθμούς τους, ενώ οι νυχτερινοί τύποι μπορούν να προσαρμοστούν σε νέα προγράμματα ευκολότερα. H πλειονότητα των ανθρώπων βρίσκεται κάπου ανάμεσα. Πώς όμως προκύπτει κάτι τέτοιο;
• Βγάζεις selfie το στήθος σου ή την κοιλιά σου και την ανεβάζεις στα social media! Γιατί το κάνεις και τι θέλεις να δείξεις το γνωρίζεις εσύ ο ίδιος ή νομίζεις ότι το γνωρίζεις! Ο πιο απλός λόγος είναι να δείξεις τους γυμνασμένους κοιλιακούς σου! Εκεί βέβαια υπάρχει και ένα …πονηρό υπονοούμενο αφού λίγο πιο κάτω είναι ο …μικρούλης σου και φυσικά εσύ μπορεί να μη το σκεφτείς, άλλες ή …άλλοι όμως το σκέφτονται ειδικά αν φαίνεται το επίμαχο σημείο ακόμα και αν φοράς παντελόνι.