fbpx

#22112019

#22112019

  • Η Παρασκευή είναι γενικά δύσκολη μέρα. Η τελευταία της εργάσιμης βδομάδας και είναι λογικό το μυαλό σου να …αρμενίζει στο σαββατοκύριακο.
  • Και επειδή Παρασκευή βράδυ και σαββατοκύριακο σημαίνει αλκοόλ μπόλικο έχε το νου σου. Παν μέτρον αριστον έλεγαν οι αρχαίοι!
  • Ο αλκοολισμός είναι μια πολύ σοβαρή εξάρτηση που μπορεί να καταστρέψει τις σχέσεις μας με τα αγαπημένα μας πρόσωπα και να οδηγήσει σε μια σειρά από σοβαρότατα προβλήματα σωματικής και ψυχολογικής υγείας.
  • Μπορείς να πίνεις ποτά και παράλληλα να έχεις γραμμωμένους κοιλιακούς; Ναι μπορείς είναι η απάντηση αρκεί να καταφέρεις να οργανώσεις σωστά το …ένα ποτηράκι που δεν είναι ποτέ ένα!
  • Είτε με πάγο είτε με νερό είτε σκέτο, μια μερίδα βότκα, ρούμι, ουίσκι ή τζίν έχει περίπου 100 θερμίδες και σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες.
  • Το σώμα μας εκφράζεται και «μιλάει» και φυσικά μπορεί να είσαι ένας «μάστορας» του σεξ, όμως οι άλλες για να το μάθουν θα πρέπει να φτάσουν στο σημείο να το ζητήσουν και ένα σημαντικό βήμα είναι η εικόνα σου, δηλαδή το σώμα σου. Από την…
  • Καταγράψτε για τρεις μέρες τα γεύματά σας και o,τι καταναλώνετε στα ενδιάμεσα διαστήματα (μην ξεχνάτε να σημειώσετε και o,τι πίνετε –καφέ, αναψυκτικά, χυμούς και αλκοόλ). Θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε τις διατροφικές σας συνήθειες, τις ποσότητες, το πιθανό «τσιμπολόγημα», τις ώρες που πεινάτε περισσότερο και τις περιστάσεις που ξεφύγετε.
  • Μπισκότα, κέικ, σοκολάτες και πατατάκια αποτελούν επιλογές που οι περισσότεροι δεν μπορούν να αντισταθούν, είναι επιβαρυμένα με λιπαρά και ζάχαρη και προσφέρονται για συνεχές τσιμπολόγημα. Απομακρύνετέ τα από τα ράφια της κουζίνας γιατί οτι δεν βλέπετε… δεν το ζητάτε.