#27042020

#27042020

• Δευτέρα. Ωραία μέρα. Να βάλω 6 και να πάω για προπόνηση ή να μείνω σπίτι να αράξω και να ξεκουραστώ από τις χθεσινές βόλτες;
• Αν μπέρδεψες τη Δευτέρα με την Κυριακή ή το αντίστροφο τότε δεν έχει καταλάβει σε δύο μήνες καραντίνα πως πρέπει να λειτουργείς για να μην κάνεις τη ζωή σου πιο δύσκολη!
• Αν λοιπόν την Κυριακή βγήκες βόλτες όλη μέρα εκμεταλλευόμενος τα SMS τότε μην αισθάνεσαι κουρασμένος τη Δευτέρα! Σήκω, βάλε 6 και βγες για προπόνηση.
• Αν όμως είσαι από εκείνους που δουλεύουν και σήμερα έχεις ρεπό ή δουλεύεις απόγευμα τότε καλά θα κάνεις να ακούσεις το σώμα σου. Αν σου λέει να αράξεις… τότε άραξε.
• Ο μεταβολισμός είναι μεγάλος “μπελάς” για να… μπει σε μια σειρά. Ξέρουμε ότι μετά από “παρασπονδίες” στην διατροφή μας, νιώθουμε “τύψεις”, επειδή “χαλάμε” την δίαιτα. Θα έπρεπε όμως να νιώθουμε τύψεις; Ειδικοί διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι όχι μόνο ένα τέτοιο… “γεύμα-αμαρτία” δεν κάνει κακό στην προσπάθειά μας να χάσουμε σωματικό βάρος, αλλά ισχύει το ακριβώς αντίθετο!
• Ότι το 90% της διατροφής πρέπει να εστιάζει σε απόλυτα υγιεινές τροφές και με προσοχή στα λιπαρά, ενώ το υπόλοιπο 10% των γευμάτων πρέπει να αποτελείται από “γεύματα-παρασπονδίες” στην δίαιτα, όπως τα γλυκά και τα λιπαρά φαγητά που απολαμβάνουμε περισσότερο.