#21052019

#21052019

  • Το καλοκαίρι είναι κοντά και αν θέλεις ή να …τραβάς τα βλέμματα στη παραλία ή να αισθάνεσαι πιο …light και άνετος, ίσα που προλαβαίνεις να αρχίσεις την προετοιμασία.
  • Οι πολλές επαναλήψεις καίνε λίπος. Μικρά διαλείμματα, λίγα κιλά που τα ρυθμίζεις ανάλογα με το πόσο κάψιμο νιώθεις στο τρίτο σετ της άσκησης.
  • Πολλοί γυμναστές συστήνουν να δουλεύεις ανταγωνιστικούς μυς την ίδια μέρα. Μια πρόταση είναι η εξής: Τρεις ασκήσεις πλάτης και άλλες τρεις στήθους ή δικέφαλο και τρικέφαλο. Είναι μια πρόταση η οποία κατά πολλούς γυμναστές καταπολεμά το λίπος σε σχέση με το τρέξιμο που θα προηγηθεί ή θα ακολουθήσει την προπόνηση με τα βάρη.
  • Υπάρχουν πολλά προγράμματα διατροφής, ανάλογα βέβαια σε ποιο επίπεδο θέλεις να φτάσεις. Για τα απλά πράγματα, δηλαδή το επίπεδο του ανθρώπου της φωτογραφίας, πολλοί γυμναστές συστήνουν απλά να κόψεις τις μερίδες στο μισό και πάντα να υπάρχει ένα καλό πρωινό στη καθημερινή διατροφή και τουλάχιστον τρία γεύματα την ημέρα συνολικά. Για να διαφέρεις στη παραλία, όπως ο άνθρωπος της φωτογραφίας, σε σχέση με τον άλλον που διακρίνεται, απλά πρέπει να αρχίσεις άμεσα!
  • Κάνε κράτηση για τις διακοπές σου μέσω τουριστικού πρακτορείου θα εξοικονομήσεις χρήματα και θα βρεις και καλές προσφορές τόσο για Ελλάδα όσο και για το εξωτερικό. Ιδίως εάν δεν κλείσεις τελευταία στιγμή τις διακοπές σου θα βρεις οικονομικές και συμφέρουσες προσφορές και έτσι δεν θα σου βγει μια περιουσία η καλοκαιρινή σου ξεκούραση!
  • Το είδος της εξόρμησης είναι σημαντικό. Αποφασίστε αν θέλετε να λιώσετε στη ξάπλα και στη μάσα ή αν θέλετε κάτι πιο δραστήριο ή κάτι πολύ extreme. Αποφασίστε αν θέλετε βουνό ή θάλασσα. Αποφασίστε αν θέλετε ξενοδοχείο ή κάμπιγκ. Αποφασίστε αν θέλετε εκεί που θα πάτε να έχει επιλογές για σπορ ή απλά φύση. Αποφασίστε αν θέλετε Ελλάδα ή άλλη χώρα!
  • Έχουν γραφτεί πολλά για την ιδανική ώρα προπόνησης, όμως φαίνεται ότι η πρωινή προπόνηση υπερτερεί. Ωστόσο για τον περισσότερο κόσμο η πρωινή προπόνηση είναι κάτι δύσκολο, κυρίως λόγω του ωραρίου. Αν πρέπει δηλαδή να βρίσκονται στις 8 στη δουλειά, τότε είναι αρκετά δύσκολο επειδή θα πρέπει να ξυπνήσουν από τις 6 ενώ πολλά γυμναστήρια δεν ανοίγουν πριν τις 8.