#27052019

#27052019

  • Ο χρόνος έχει στενέψει οι παραλίες είναι κοντά και πρέπει να βγάλεις πλέον το μπλουζάκι! Μια επιθετική τακτική είναι η διατροφή! Μπορείς με απλές κινήσεις και χωρίς πολλές στερήσεις να βοηθήσεις το σώμα σου να διώξει το περιττό λίπος και να φανούν οι μυς.
  • Μην πιέζεις τον εαυτό σου. Κατανάλωσε αυτά που θέλεις αλλά με μέτρο και υπολόγισε ότι μια φορά την εβδομάδα πρέπει να χαλαρώνεις και να τρως και να πίνεις ότι σου έλειψε!
  • Οι περισσότεροι θεωρούμε ότι η μεγαλύτερη ένταση θα μας φέρει μεγαλύτερη όρεξη μετά το τέλος της προπόνησης! Μάλλον κάνουμε λάθος τουλάχιστον σύμφωνα με τους ερευνητές που συνέταξαν μια μικρή μελέτη και τη δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Obesity. Σύμφωνα με τη μελέτη η υψηλής έντασης σωματική άσκηση μπορεί μετά την προπόνηση να μετριάσει την όρεξη των ανθρώπων!
  • Οι κάμψεις με το ένα χέρι είναι δύσκολες… Πολύ δύσκολες αλλά και πολύ πιο αποδοτικές. Μπορείς να τα καταφέρεις να καταφέρεις να κάνεις στα super push ups με το ένα χέρι έχοντας την απαιτούμενη θέληση και υπομονή.
  • Οι πολλές ώρες καθισμένος στην καρέκλα επιβαρύνεις την πλάτη σου τους ώμους τον αυχένα σου. Κάνε μικρές βόλτες στο γραφείο σου για να βάλεις ένα ποτήρι νερό ή απλά για να τεντωθείς λίγο κοντά στο παράθυρο. Εάν έχεις τη δυνατότητα για μια βόλτα έξω από το γραφείο τότε ίσως έχει μια έξτρα δόση ενέργειας μιας και θα ”καθαρίσει” και το κεφάλι σου μαζί. Τα διαλείμματα θα σε βοηθήσουν όπως και ο καθαρός αέρας.
  • Τη νύχτα, όταν οι άνθρωποι ιδρώνουν λιγότερο, μεγαλύτερη ποσότητα από το δραστικό συστατικό του αντιιδρωτικού (που βασίζεται σε μικροσωματίδια αλουμινίου) απορροφάται από τους ιδρωτοποιούς αδένες. Έτσι, όταν ξυπνάτε, έχει εισέλθει πολύ περισσότερο αντιιδρωτικό στους πόρους σας και αυτό έχει πολύ καλύτερο αποτέλεσμα κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης (επόμενης) ημέρας.
  • Οι ελεύθερες γυναίκες σύμφωνα με τον ερευνητή τις γόνιμες μέρες τους ψάχνουν να βρούνε ωραίους και καλογυμνασμένους άνδρες επειδή πιστεύουν υποσυνείδητα ότι με αυτούς θα μπορέσουν να κάνουν υγιή παιδιά.