#28052019

#28052019

  • Η θέα του καθρέφτη πολλές φορές μπερδεύει πολλούς με αποτέλεσμα υποσυνείδητα να επικεντρώνουν την προπόνηση τους σε σημεία του σώματος που απλά είναι ορατά σε εκείνους. Εκτός από το γεγονός ότι αυτό αποτελεί ένα μεγάλο προπονητικό λάθος και είναι και θέμα υγείας δημιουργεί μια ασυμμετρία στη δομή του σώματος.
  • Το καλοκαίρι είναι κοντά και αν θέλεις ή να …τραβάς τα βλέμματα στη παραλία ή να αισθάνεσαι πιο …light και άνετος, ίσα που προλαβαίνεις να αρχίσεις την προετοιμασία. Οι πολλές επαναλήψεις καίνε λίπος. Μικρά διαλείμματα, λίγα κιλά που τα ρυθμίζεις ανάλογα με το πόσο κάψιμο…
  • Το σώμα σου αλλάζει. Μπορεί να μην το καταλαβαίνεις άμεσα επειδή αυτές οι αλλαγές συντελούνται με αργούς ρυθμούς.
  • Πόσα νομίζεις ότι δεν ξέρεις για το σώμα σου; Ξέρεις ότι το ίδιο σου το σώμα έχει από σένα ….μυστικά που ίσως δεν γνωρίζεις;
  • Φουσκωτός! Τούμπανος! Αγύμναστος! Γυμνασμένος! Φυσιολογικός ή αφύσικος; Όπως και να σε αποκαλούν η συμμετρία είναι μια και για να ανακαλύψεις την πραγματική συμμετρία του σώματος σου πρέπει πρώτα να μετρηθείς!
  • Το στήθος πρέπει να έχει το διπλάσιο ακριβώς από την περιφέρειας ενός μηρού και για να επιτευχθεί αυτή η αναλογία ο μηρός θα πρέπει να είναι κατά 1,75 φορές μεγαλύτερος από την περιφέρεια του γονάτου του ποδιού!
  • Ο ισχυρός συναισθηματικά άνθρωπος δεν κάθεται να στεναχωρηθεί για τον άσχημο τρόπο, που του φέρθηκαν οι άλλοι. Αντιθέτως αναλαμβάνει την ευθύνη της ζωής του, της δουλειάς του, προσπαθεί να διορθώσει ό,τι διορθώνεται, έχοντας πάντα στο μυαλό του πως η ζωή δεν είναι πάντα ούτε εύκολη, ούτε δίκαιη.
  • Τέλος η πλάτη. Δυνατή πλάτη σημαίνει γερό σώμα! Σίγουρα θα έχετε ακούσει κάποιους στα γυμναστήρια να παραπονούνται για τη μέση τους. Η πλάτη μαζί με τα πόδια αποτελούν τις δύο μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες του σώματος σου. Ειδικότερα η πλάτη δεν έχει να κάνει μόνο με την εμφάνιση, αλλά και με την υγεία όλου του σώματος.