#29072020
0 comments
- Η αλήθεια είναι ότι με αυτές τις θερμοκρασίες θα ήθελες να ήσουν όλη μέρα στη πισίνα ή στη θάλασσα αλλά αυτό είναι …κομματάκι δύσκολο στις μέρες που ζούμε!
- Σε γενικές γραμμές φρόντισε να πίνεις αρκετά νερά ώστε να μην αφυδατωθείς, αφού οι θερμοκρασίες είναι υψηλές!
- Άλλαξε ώρα στις προπονήσεις και φρόντισε να τις κάνεις τις πιο δροσερές ώρες ειδικά αν προπονείσαι κυρίως έξω.
- Αυτές τις μέρες του καύσωνα τροποποίησε τις προπονητικές σου συνήθειες και πάνε κολυμβητήριο!
- Για να πας όμως κολυμβητήριο πρέπει να το φροντίσεις μια μέρα νωρίτερα τουλάχιστον γιατί χρειάζεται χαρτί από γιατρό και φυσικά τον κατάλληλο εξοπλισμό αφού το μαγιο – βερμούδα της παραλίας δεν κάνει!
- Εναλλακτικά αν είσαι κοντά σε οργανωμένη παραλία προτίμησε μια ώρα κολύμπι στη θάλασσα, όπου μπορείς να πας άνετα με το μαγιο – βερμούδα παρά να τρέχεις στους δρόμους μέσα στη κάψα!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Έτσι θα εντυπωσιάσεις διαλέγοντας το σωστό εσώρουχο ανάλογα με τα ...προσόντα σου!
Έτσι θα μειώσεις τις πιθανότητες να πέσεις θύμα ασυνείδητου οδηγού αυτοκινήτου!
Αυτή είναι η τρίλιζα την επιτυχίας για να αναδείξεις το άνω μέρος του σώματος σου
Έτσι στήνεις τη διατροφή σου ανάλογα με την προπόνηση που κάνεις!
4 tips για να δώσεις τη ...χαριστική βολή στο «σωσίβιο»
Αυτοί είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την αποκατάσταση μετά την προπόνηση
