#29072020

#29072020

• Κουράστηκες; Μήπως είναι καιρός να αρχίζεις να «κόβεις» την ένταση της προπόνησης;
• Μήπως ήρθε η ώρα να σκεφτείς τις διακοπές;
• Ο οργανισμός μας χρειάζεται την ξεκούραση και την εκτόνωση. Θα μου πείτε ότι είχαμε το κλείσιμο στα σπίτια μας λόγω του κορωνοϊού, όμως αν ήσουν από εκείνους που συνέχιζες τις προπονήσεις είτε στο σπίτι, είτε έξω, τότε δεν έκανες …διακοπές!
• Η ξεκούραση στις διακοπές είναι επιβεβλημένη για τον οργανισμό σου αφού αποκαθιστά και ξαναχτίζει τον εαυτό του αφού οι επιστήμονες αναφέρουν ότι μπορούμε να έχουμε μια σχεδόν νέα καρδιά σε τρεις μόνο μέρες. Το τελευταίο λοιπόν πράγμα που θέλουμε να κάνουμε είναι να μετατρέψουμε τις διακοπές μας σε μια κουραστική αγγαρεία!
• Ο οργανισμός μας χρειάζεται ξεκούραση και μάλιστα όχι μια αλλά δύο φορές το χρόνο, το καλοκαίρι και τα Χριστούγεννα.
• Βέβαια υπάρχουν κάποιοι που επιλέγουν ακόμα και στις διακοπές να προπονηθούν επειδή καθημερινά διαθέτουν λίγη ώρα στη προπόνηση και αισθάνονται την ανάγκη να αναπληρώσουν στις διακοπές. Είναι εκείνοι που επιλέγουν να ξεκουραστούν τα Χριστούγεννα και όχι το καλοκαίρι.
• Το ιδανικό πάντως για να έχεις έναν ισορροπημένο οργανισμό είναι να κάνεις 4-5 μέρες την εβδομάδα από 60 λεπτά την ημέρα προπόνηση και να ξεκουράζεσαι δύο φορές το χρόνο, το καλοκαίρι και τα Χριστούγεννα.