#06082020

#06082020

• Δεν θέλεις να σηκωθείς, έτσι δεν είναι; Χτυπάει το ξυπνητήρι και εσύ έχεις κλειστά τα μάτια και ονειρεύεσαι ότι θα ξυπνήσεις σε μια παραλία και θα βουτήξεις στη καταγάλανη θάλασσα.
• Υπομονή οι διακοπές του 15 Αύγουστου πλησιάζουν. Μερικές μέρες μείνανε για να ξεκουραστείς.
• Προς το παρόν έχεις να αντιμετωπίσεις την πραγματικότητα!
• Το πρωινό ξύπνημα μπορεί κάποιες φορές να αναδειχθεί στη δυσκολότερη στιγμή της ημέρας. Για ορισμένους, μάλιστα, η αρνητική διάθεση που προκαλεί ενδέχεται να επηρεάσει το σύνολο της δραστηριότητας για το υπόλοιπο της ημέρας.
• Δεν χρειάζεται να μείνεις στο κρεβάτι με τις… ώρες. Προτίμησε να βρεις χρόνο για γυμναστική, που κάνει καλό και στη διάθεση και στο χάσιμο περιττού λίπους.
• Μια από τις πρώτες κινήσεις που κάνουμε όλοι μας ξυπνώντας το πρωί είναι να τεντωθούμε, είτε αμέσως στο κρεβάτι, είτε λίγο αργότερα στη κουζίνα πριν φτιάξουμε τον καφέ. Άλλοι πάλι τεντώνονται αρκετές φορές πριν ξυπνήσουν τελείως.
• Το σώμα πρέπει να ξυπνήσει και έτσι με αυτή την αυτόματη, ασυναίσθητη κίνηση με το τέντωμα δηλαδή ενεργοποιούμε του μυς μας, ανοίγουμε τους πνεύμονές μας και βάζουμε μπρος το κυκλοφορικό μας σύστημα. Το αίμα διοχετεύει στο σώμα περισσότερο οξυγόνο, ενώ ταυτόχρονα αποβάλλει τις άχρηστες ουσίες που έχουν συσσωρεύει τη νύχτα. Επιπλέον, ο εγκέφαλος πληροφορείται ότι πρέπει να βγει από την κατάσταση του ύπνου και να μεταβεί σε αυτή της αφύπνισης.