fbpx

#120320019

#120320019

  • Η ινσουλίνη είναι μια από τις πιο ισχυρές και αναβολικές ορμόνες στο σώμα και διαδραματίζει έναν κρίσιμο ρόλο στην ομοιόσταση της γλυκόζης στο αίμα (ισορροπία ζαχάρου). Η ινσουλίνη είναι μια πεπτιδική ορμόνη που εκκρίνεται από το πάγκρεας όταν καταναλώνουμε λίπη πρωτεΐνες ή/και υδατάνθρακες. Tο ποσοστό της απελευθέρωσης της ινσουλίνης εξαρτάται από τον κάθε άνθρωπο καθώς και το είδος των τροφίμων που καταναλώνονται με τους υδατάνθρακες να προκαλούν το μέγιστο ποσό της απελευθέρωσης της ορμόνης αυτής.
  • Η προπόνηση με σούπερ σετ αποτελεί μια καλή επιλογή τόσο για τους fitness τύπους, όσο και για τους αθλητές bodybuilding, αφού τα σούπερ σετ αυξάνουν πολύ την ένταση της προπόνησης μας λόγο του ότι μειώνετε η ξεκούραση μεταξύ των σετ στο ελάχιστο.
  • Δεν υπάρχει άλλη άσκηση ενδυνάμωσης κορμού σαν και αυτή! Turkish Get Up! Στην ουσία πρόκειται για 7 ασκήσεις συγκεντρωμένες σε μία! Η κίνηση από το κάθισμα στο έδαφος στην σταδιακή όρθια θέση ολόκληρου του σώματος και μάλιστα με βάρος στο χέρι το οποίο είναι πάνω από το κεφάλι σου καθ’ όλη τη διάρκεια εκτέλεσης της κίνησης, είναι πραγματικά ότι πιο αποδοτικό μπορείς να εντάξεις στην προπόνησή σου. Σταθερότητα, ισορροπία, αντοχή και ενδυνάμωση κορμού είναι μόνο μερικά από τα οφέλη της άσκησης που θα σε πείσουν να ασχοληθείς σοβαρά μαζί της.
  • Οι άνδρες μπορεί να φαίνονται σκληροί ωστόσο οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι νιώθουν μεγαλύτερους πόνου σε σχέση με τις γυναίκες. Άσχετα αν οι γυναίκες υποστηρίζουν ότι οι πόνοι της γέννας είναι πολύ επώδυνοι οι άνδρες πονούν πολύ περισσότερο γενικότερα όπως υποστηρίζουν αυστριακοί επιστήμονες.
  • Οι παντρεμένοι που εργάζονται σε χώρους όπου οι περισσότεροι συνάδελφοί τους είναι του αντίθετου φύλου, έχουν αυξημένες πιθανότητες να χωρίσουν, σύμφωνα με μια νέα δανική μελέτη. Τον μεγαλύτερο κίνδυνο διατρέχουν οι πιο μορφωμένοι άνδρες, διπλάσιο από ό,τι όσοι έχουν χαμηλό μορφωτικό επίπεδο. Επίσης, σύμφωνα με τη μελέτη, για να έχει κανείς το κεφάλι του ήσυχο, πρέπει μάλλον να παντρευτεί βιβλιοθηκάριο ή γεωργό, ενώ αντίθετα έχει κάθε λόγο ανησυχίας, αν το ταίρι του είναι σεφ εστιατορίου ή ρεσεψιονίστ ξενοδοχείου!